Ukens treningsøkt: Spenst 1

Utetrening
En effektiv økt med 8 forskjellige øvelser. Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner, som sirkeltrening, TABATA eller supersett. Det...

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

https://www.instagram.com/bramat.no
https://www.instagram.com/bramat.no

Ernæringsfysiologen svarer

Siste ekspertsvar

Dette bør du vite om tiden før, under og etter overgangsalderen

Helse
Tiden der du må lide deg gjennom overgangsplagene er forbi! En gjennomsnittlig kvinne i Norge kan forvente å leve i over 30 år etter at hun har gått...

Boller med sjokoladekrem

Lunch/kvelds
Lyst på noen ekstra gode boller til fastelavn? Eller en helt annen dag? Da bør du prøve boller med sjokoladekrem. Bruk den sjokoladen du liker best, og lag enten hvit sjokoladekrem, sjokoladekrem med melkesjokolade som på bildet eller en mørk og kraftig sjokoladekrem med 70 % sjokolade.

Får du i deg for mye akrylamid?

Næringsstoffer
Dette er matvarene som bidrar mest – og slik reduserer du inntaket.

Optimal helse og velvære i perimenopausen

Helse
Perimenopausen, perioden før overgangsalderen, er en tid med store hormonelle endringer. Selv om det er en naturlig fase i livet, kan mange kvinner oppleve utfordrende symptomer som påvirker både kropp og sinn.

Styrketrening med Funkygine (2)

Økter for treningssenter
Her er en av 6 treningsøkter for treningssenter som Funkygine har satt sammen.
https://bramat.no/produkter/grotmiks/