Hvordan bør du trene for at musklene skal vokse?
Utholdenhetstrening kan deles grovt inn i to; Intervall og langkjøring.
Å trene muskulaturen i bekkenbunnen er viktig for alle, kvinner og menn.
Sliter du med skulderplager er du ikke alene.
Å ta en makspulstest gir deg hjelp til mer effektiv trening. Her får du oppskrift på testen
5 øvelser som garantert vil gi deg resultater.
Det er mange grunner til at du bør trene pilates. En av dem er at det gir deg en flott holdning.
Yoga for deg som ønsker balanse i kropp og sjel.
Pilates blir stadig mer populært både i utlandet og i Norge.
Få maksimalt ut av treningen, tren intervall!
Effektiv, tidssparende og forfriskende trening utendørs.
Slik presterer du optimalt.
To ganger i uken gir gode resultater
Lettlurt eller kunnskapsløs?
Uteblir resultatene etter utallige treningstimer? Da kan du være overtrent!
Skånsomt og mer naturlig å lande på forfoten.
Styrketrening gir deg en yngre og sterkere kropp.
Har du tråkket over en gang, er risikoen stor for at du tråkker over på nytt.
Men du får andre positive effekter av det.
Slik unngår du at løpeturen blir ødelagt av hold.
Hvis du ikke har hatt skikkelig gangsperre innimellom, trener du ikke hardt nok!
Hold formen ved like, og kom raskere tilbake etter fødselen.
Her er styrkeøvelsene du kan ta med deg over alt.
Det er ingen tvil om at intervalltrening funker. Men trening ved lavere intensitet er også viktig!
