Der vi tidligere gikk på tur, sykler vi i dag.
Progresjon er viktig for treningsfremgangen din!
Front-knebøy, back-squat, overhead-squat, dype knebøy, sumo-knebøy.
Aktiver mage- og ryggmuskler med vanlige styrkeøvelser!
En ny studie viser at du trenger ikke løpe for å få helsegevinst..
Slik blir gåturen til en treningsøkt.
Stabiliserer, styrker og strammer opp magen.
Det er to ting man ikke skal spare penger på; gode sko og gode briller.
Forfotløping, barfotløping, minimalistsko og naturlig løping er in.
Flere muskelgrupper i en bevegelse.
Reduserer ereksjonsproblemer.
Finn ut hva slags ski som passer for deg.
Det finnes mange ulike oppfatninger av hva som er gode sko for de som vil forebygge skader under løping.
Det er ikke alltid lett å vite om trening vil gjøre deg bedre eller verre hvis du er litt småsyk.
Stram brystmusklatur kan gi dårlig holdning.
Viktig med nok og riktige klær.
Slik kan du redusere gangsperre
Styrketrening kan gi en fin kropp, men enda viktigere: Det er bra for helsen!
Tøyning av muskler er viktig for å forebygge skader og feilstillinger i kroppen. Det er ofte ikke så mye som skal til, og gjør man det regelmessig vil det ikke føles ubehagelig.
Riktig utstyr øker både komforten og sikkerheten.
Forebygg med strekkøvelser og bevegelser for skuldre og nakke!
Er det en god grunn til å legge inn bevegelighetstrening i ukens treningsøkt? Eller er det bare tull?
Har du problemer med å roe ned? Her er en øvelse for å restituere en sliten kropp!
Hvordan redusere et for høyt og øke et for lavt spenningsnivå?
