• Kosthold
  • Oppskrifter
  • Helse
  • Medlemsklubb
  • Logg inn
  • Vekt
      • Back
      • Overvekt
      • Slanking
      • Stabil vekt
      • Opp i vekt
      • Barn og vekt
      • Gravide og vekt
  • Trening
      • Back
      • Treningskost
      • Treningstips
      • Motivasjon
      • Folk og trening
      • Ute
      • Styrke
      • Tester
      • Utholdenhet
      • Øvelsesbank
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
  1. Forsiden
  2. Helse
  3. Trening
  4. Øvelsesbank

Øvelser

5 øvelser for hjemmekontor

Detaljer
Skrevet av: Vibeke Lugg, yoga- og pilatesinstruktør
Publisert 04. februar 2021

Øvelser du kan gjøre sittende på kontorstolen.

Pike-pushups styrker skuldrene

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, muskelfysiolog og personlig trener
Publisert 29. oktober 2018

En øvelse du kan gjøre hvor som helst.

Markløft med kettlebell

Detaljer
Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Personlig Trener (BSc.ernæring, BSc. idrettsvitenskap)
Publisert 20. november 2017

Effektiv øvelse for hele kroppens bakside.

Slik trener du effektivt med Redcord

Detaljer
Skrevet av: Thomas Nicolai Bjønness, Fysioterapeut, [email protected]
Publisert 18. september 2017

Slik trener du effektivt med Redcord.

Effektiv trening i julestria

Detaljer
Skrevet av: Sunn&Sprek
Publisert 12. desember 2016

10 øvelser på 10 minutter!

Har du prøvd kettlebell swing?

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 12. september 2016

Ukens øvelse utfordrer både muskelstyrke og kondis.

Tren med bildekk!

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)lene
Publisert 25. juli 2016

Har du et gammelt bildekk tilgjengelig? Da er det bare å sette igang med treningen!

10 øvelser 10 minutter

Detaljer
Skrevet av: Cathrine Borchsenius, klinisk ernæringsfysiolog
Publisert 17. august 2015

Kjapt, effektivt og morsomt!

Slik får du større rumpe

Detaljer
Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Ernæringsfysiolog og personlig trener (BSc. ernæringsfysiologi, BSc. idrettsvitenskap)
Publisert 06. juli 2015

Det hjelper ikke å være tynn hvis rumpa henger...

Tabata intervall

Detaljer
Skrevet av: Tommy Aslaksen, Personlig trener og sykkel/skiinstruktør
Publisert 25. mars 2015

4 øvelser for effektiv Kondisjon, styrke og fettforbrenning!

6 smarte styrketreningstips til deg

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 10. mars 2015

I de siste årene har det heldigvis blitt stuerent for jenter å trene styrke.

Øvelser med minislynge

Detaljer
Skrevet av: Tommy Aslaksen, Personlig trener og sykkel/skiinstruktør
Publisert 06. mars 2015

Tre effektive og enkle øvelser for mage og rygg.

Ettbens knebøy

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 28. november 2014

Ukens øvelse er ettbens knebøy i slynge, som er utfordrende for både ben- og kjernemuskulatur.

Sideplanke

Detaljer
Skrevet av: Vibeke Lugg, Helse- og treningsveileder
Publisert 14. november 2014

En øvelse som kan gjøre lett eller veldig tung!

Pistol squat med kettlebell

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 05. november 2014

Skikkelig utfordrende trening!

Tre lette pullups, instruksjonsvideo

Detaljer
Skrevet av: Tommy Aslaksen; Personlig trener og friluftsentusiast
Publisert 16. oktober 2014

Hvordan unngå å bli syk av rabdomyolyse?

Ønsker du flat mage?

Detaljer
Skrevet av: Tommy Aslaksen, PT og friluftsentusiast
Publisert 09. oktober 2014

Her er tre enkle og varierte mageøvelser.

Kombinert øvelse med kettlebells

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 08. oktober 2014

To øvelser i en; underkropp og skuldre.

Good morning med kettlebell

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 01. oktober 2014

Øvelsen som trener bakside lår, mage og rygg.

Roll back

Detaljer
Skrevet av: Vibeke Lugg, Helse- og treningsveileder
Publisert 26. september 2014

Hvordan og hvorfor utføre denne pilates øvelsen.

Ett bens spensthopp i slakk oppoverbakke

Detaljer
Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Personlig Trener (BSc.ernæring, BSc. idrettsvitenskap)
Publisert 26. august 2014

En øvelse som virkelig får opp pulsen.

Pushups i slynge

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 13. august 2014

Utfordrende og gøy på en gang!

Rygg mot rygg

Detaljer
Skrevet av: Vibeke Lugg, Helse- og treningsveileder
Publisert 08. august 2014

En morsom og effektiv øvelse.

Strake markløft på ett ben

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 09. juli 2014

Øvelsen som utforder styrke, balanse, og bevegeligehet i ett!

Side 1 av 3

  • 1
  • 2
  • 3
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
https://bramat.no/produkter/grotmiks/

Siste fra bramat.no

Melk med kefir og bær

Grøt med kefir og bær

Frokost

Betennelsesdempende kosthold

Kosthold

Tren med strikk 10

Utetrening

Visste du at hagearbeid er bra for helsen?

Helse

Er du allergisk?

Helse

Magnesiumglysinat – tilskuddet både menn og kvinner kan ha nytte av

Næringsstoffer

Bramat

  • Kosthold
  • Oppskrifter
  • Helse
  • Medlemsklubb
  • Logg inn

Sunn & Sprek

  • Sprek
    • Trening
    • Tips
    • Oppskrifter
    • Registrer
    • Logg inn
© BraMat AS 2011 - 2025
  • Personvern
  • Informasjonskapsler
  • Kontakt