• Trening
      • Back
      • Webtrening yoga og pilates
      • Webtrening styrke
      • Utetrening
      • Kondisjonsbank
      • Økter for treningssenter
      • Treningsplaner
      • Gravid/barsel
  • Tips
      • Back
      • Tips om trening
      • Tips om kosthold
      • Matvarer
  • Oppskrifter
      • Back
      • Frokost
      • Lunsj/kveldsmat
      • Mellommåltid
      • Middag
  • Registrer
  • Logg inn
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
  1. Sprek
  2. Tips
  3. Tips om kosthold

Tips om kosthold

Eksempel på 3 dagers meny for deg som vil ned i vekt

Eksempel på 3 dagers meny for deg som vil ned i vekt.

Det er mange som spør oss om å lage en matplan som gjør at de går ned i vekt. Vi har ingen tro på strenge matplaner, men her er et forslag til hvordan en 3 dagers meny kan se ut for deg som ønsker å gå ned noen kilo. Alle oppskriftene er næringsberegnet slik at du ser nøyaktig hva du får i deg av energi (kalorier) og næringsstoffer.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Salat til middag

Sunt, kjapt og godt!

Har du travle dager, der du nesten ikke har tid til å lage middag før du eller andre i familien må løpe videre på trening eller andre aktiviteter? Da er salat den perfekte middag!

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Greit å vite om karbohydrater og blodsukker

Velg riktig type karbohydrater!

I løpet av de siste årene har det vært mye fokus på karbohydrater og karbohydratreduserte dietter. Noen tror at karbohydrater er usunt og noe vi bør spise minst mulig av, men det stemmer heldigvis ikke.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Eksempel på en sunn og god 3 dagers meny

Eksempel på 3 dagers meny for deg som vil bli Sunn&Sprek.

Frokost: Frokostblanding (326 kcal)
Appelsinjuice (86 kcal)
Kaffe med melk (37 kcal)

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Kosthold for deg som vil bli sunnere og sprekere

Mer av alt det som er bra for deg!

Hvis du ønsker å bli sunnere og sprekere/sterkere, er det to ting som må til:

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Side 2 av 2

  • 1
  • 2

Artikler fra Sunn&Sprek

Tren med strikk 10

Utetrening

Tren Pilates ute

Webtrening yoga og pilates

Tren supersett med Funkygine

Webtrening styrke

Pilates med fokus på mage

Webtrening yoga og pilates

Utetrening med fokus på overkropp

Utetrening

Yoga for å myke opp i hofter, sete og bakside lår

Webtrening yoga og pilates

Styrketrening med Funkygine

Økter for treningssenter

10 øvelser på 10 minutter med Helene

Utetrening

30 minutter supersett med Isabel

Webtrening styrke

Enkel yoga

Webtrening yoga og pilates

Styrke hele kroppen

Utetrening

Yoga for å redusere stress

Webtrening yoga og pilates

10 øvelser på 10 minutter med Funkygine!

Webtrening styrke

Stående pilates

Webtrening yoga og pilates

15 minutters stretching

Webtrening yoga og pilates

Bramat

  • Kosthold
  • Oppskrifter
  • Helse
  • Medlemsklubb
  • Logg inn

Sunn & Sprek

  • Sprek
    • Trening
    • Tips
    • Oppskrifter
    • Registrer
    • Logg inn
© BraMat AS 2011 - 2025
  • Personvern
  • Informasjonskapsler
  • Kontakt