Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:
Garantert effektiv trening!
Noen perioder er ekstra travle, og det kan fort bli for lite tid til trening. Da er det fint at de treningsøktene du gjør er supereffektive! Og det er TABATA!
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
I denne økta kjører er det en EMOM5 (every minute on the minute), som vil si at i starten av hvert minutt skal du gjennomføre en øvelse.
Det er en kombinasjon av styrke og kondisjonsøvelser og du skal jobbe ut fra egen fysisk form. Jeg gir et minimumsantall repetisjoner av hver øvelse, men vi holder på ca. 45 sek arbeid også hviler vi 15 sek før neste øvelse når nytt minutt er i gang. Disse øvelsene kjøres i denne økta:
7 effektive øvelser du kan gjøre i trapper.
Kanskje har du allerede prøvd trappetrening, men hvis ikke kan vi love deg at dette er både effektivt og morsomt. En liten terskel kan være at du ikke liker at andre ser på deg mens du trener, men når du først er i gang kommer du til å glemme dette.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Effektiv trening av rygg og mage på 15 minutter.
Dette programmet har fokus på rygg og mage. Tren gjerne dette programmet for seg selv, eller kombiner med de to andre 15 minutters treningsprogrammene her på Sunn&Sprek.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.