En smakfull og proteinrik pai.
Kna margarinen inn i melet, og ha i vann. Lag deigen til en «ball», og ha den i kjøleskapet i minst 20 minutter før den kjevles ut og legges i en paiform. Lag prikker i deigen med en gaffel, og stek den i ca. 10 minutter på 200 grader. Ta deigen ut av ovnen.
En rød linsesuppe som dette, smaker nokså likt som en hjemmelaget tomatsuppe, men inneholder mer fiber og protein og metter derfor bedre.
Kutt gjerne opp litt Go´og Mager middagspølse til å ha nedi suppen. Dette er noe særlig barna pleier å like!
Deilig smak, herlig farge, og supersunn!
Denne suppen inneholder lite kalorier, så med mindre målet er vektnedgang kan det være lurt å spise brød ved siden av.
Smakfull fiskegryte med gulrøtter, sellerirot løk og tomater.
Vask og skjær fisken i biter. Rens rekene.
Skikkelig matsalat med avokado, rødløk, tomater, asparges og paprika.
Brekk eller skjær av den nederste delen på aspargesene. Kok dem i 1 minutt i lettsaltet vann. Avkjøl.
Quinoa er et frø som er glutenfrie og dessuten inneholder det nesten like mye protein som biff.
Bland frøene med grønnsaker til en nærings- og smaksrik matsalat.
