En spennende saus og smakfull brokkolisalat gjør denne retten til en garantert suksess!
Server gjerne kokte minigulrøtter ved siden av i tillegg!
Supergodt, og full av proteiner!
Hummus er en type kikertpuré som brukes mye i arabiske land, enten som dip eller som tilbehør. Når den brukes som dip, er det vanlig å kutte opp paprika og pitabrød som dyppes nedi hummusen.
Ikke la det gå for lang tid mellom hvert måltid.
Det er mye som skal gjøres før jul, og dette kan fort gå utover de faste måltidene. Kanskje drar du rett fra jobb for å ordne noen julegaver, og kommer ikke hjem før langt på kveld. Da kan det være lurt å få i deg et måltid mellom lunsj og middag.
Limemarinert ananas.
Søt og deilig dessert som også passer godt som kveldskos hvis du har lyst på noe ekstra godt.
En smakfull og mettende frokost som gir en følelse av sommer.
Egg metter godt fordi det er rikt på protein. En skive med grovt brød og egg smaker ikke bare godt, men er en fin fargeklatt på morgen. En kiwi ved siden av gjør at du får i deg ekstra mye av jernet fra brød fordi kiwi er rik på vitamin c som fremmer jernopptaket.
Disse ispinnene smaker litt som en blanding av jordbærsmoothie og frisk jordbærmilkshake.
Fordi de inneholder cottage cheese er de fulle av protein, og passer derfor også godt etter trening.
Denne retten må du bare prøve!
Ikke bare er den sunn og smaker himmelsk, den ser fantastisk ut også! Bringebærdressingen kan du bruke til massevis av andre salater også.
Lapskaus er en klassiker som alltid slår an.
Poteter, gulrøtter og løk er et "must" i lapskaus, men du kan variere med sellerirot og purre i tillegg.
En sunn og smakfull suppe med smak av ingefær, chili, koriander og kokosmelk.
Denne suppen er lett å lage, og gir deg et skikkelig påfyll av grønnsaker og sunne plantestoffer.
Kjært barn har mange navn – eggepanne, bondeomelett, frittata eller tortilla – hovedingrediensen er iallfall egg!
Hva du blander inn er helt opp til deg, det aller meste smaker godt i en varm eggepanne!
Pai kan være en riktig kaloribombe med kremfløte og store mengder fet ost.
Her er en pai med mager paibunn. Fyllet er laget av mager skinke og lettmelk. Den gode smaken gjør at det er enkelt å velge lett.
En spennende vri på torskemiddagen.
Retten er supergod i seg selv, men du kan gjerne lage poteter, ris, quinoa eller middagskorn ved siden av.
Stek noen møre og saftige biffer av norsk storfe, og server dem med tynne, sprø potet- og sellerirösti og en mild sennepsdressing med rømme.
Skikkelig god og sunn middag laget på kort tid. Passer godt som helgekos.
Skinkegrateng er enkel og sunn middag. Den gjør seg nesten selv i ovnen.
Varm olje i en panne og surr løken til den er blank. Tilsett skinke og purre og stek det raskt, ca. 1-2 minutter.
Masse gode grønnsaker og smaker!
Spesielt fra ingefær, koriander og sitrongress.
Denne oppskriften er full av smak, og mild avokado runder det hele av.
Laksen er ovnsbakt bare noen minutter, slik at den fortsatt er saftig i kjernen.
Denne oppskriften er inspirert av amerikanske fiskeburgere, mens kålsalat har nederlandsk opprinnelse.
Du steker burgerne på stekepanne, men de kan gjerne varmes på grillen!
Deilig krysning av kontinenter!
Mexicansk tortilla fylt med mynte, ananas, agurk og revet kylling med hoisinsaus gir en fantastisk smakskombinasjon. Du kan selvfølgelig godt kjøpe tortilla hvis du ikke har tid til å lage. Kjøp da gjerne en fullkorntortilla.
Ingenting er som en skikkelig biff når man skal kose seg litt ekstra.
Biff er magert, proteinrikt og en veldig god kilde til jern.
Sunt, kjempegodt og enkelt
Prøv en super wokpanne med masse friske grønnsaker og fisk til middag!
En deilig suppe som metter godt!
Ingredienser
Gryterett med ferielengsel.
Kjempegod thailandsk gryterett med smak fra hvitløk, stilkselleri, ananas, limeblader og sukkererter.
En nydelig og mettende suppe som er ferdig på en, to, tre.
Kok opp kraft og fløte.
Med koriander, vårløk, chili og lime blir skinkebiff både frisk og sterk.
Hot grillet skinkebiff med grillet maiskolbe er sunn og spicy hverdagsmat.
