Her har vi samlet treningsvideoer (webtrening) der du kan trene yoga, pilates eller stretching sammen med en av våre instruktører. Alle våre instruktører har lang erfaring med yoga og pilates. Dette er trening som gir påfyll for både kropp og sjel.
Pilates gjør deg myk og smidig, og gir en sterk coremuskulatur, god holdning, og mindre vondter og skader. Yoga gjør deg myk og sterk på samme tid, og kan gi deg en deilig ro i en travel hverdag. Hvis du ikke har trent disse treningsformene før, er det på tide å teste det ut nå.
Pilates er en treningsform der det er spesielt fokus på mage- og rygg. I denne økten får du virkelig brukt magen så du kjenner det!
Har du ikke trent pilates før, er dette en fin økt å prøve ut! Husk at det ofte må noen økter til før du virkelig får taket på det. Men da lover vi deg at du kommer til å like det!
En 35 minutters økt sammen med en av våre flinke yogainstruktører.
Her viser Anne Siri deg hvordan du kan trene yoga for å mye opp i hofter, sete og bakside av lår.
En kort og enkel yogaøkt for deg som ikke har trent så mye yoga før.
Denne økten gir en god varme i kroppen, og gjør deg myk og smidig. En enkel økt som passer alle!
En yogatime som får deg til å roe ned ordentlig. Denne økten passer for alle, også deg som ikke har prøvd yoga tidligere.
Med denne økten får du også styrket nervesystemet. Her viser yoga- og pilatestinstruktør Anne Siri Langelandsvik deg en fin økt som kan hjelpe deg med å redusere stressnivået.
Lurer du på om pilates er noe for deg? Prøv denne 40 minutters økten som er super å gjøre etter en dag du har sittet mye.
Økten passer for alle, så her er det bare å hive seg med!
En deilig stretching som du bør unne deg.
Denne stretchingøkten kan du gjerne gjøre etter annen trening, men den passer også godt hvis du vil strekke ut en sliten kropp på kvelden, få litt varme i kroppen om morgen.
En kort og deilig pilatesøkt som passer for alle, også deg som ikke har testet ut pilates tidligere!
Denne økten passer fint de dagene du ikke har tid til å trene så lenge, eller de dagene du vil trene litt pilates etter at du har trent styrke eller kondisjon.
En deilig og effektiv pilatesøkt som gjør deg sterkere og mer bevegelig. Pilates er perfekt trening å gjøre hjemme!
I denne økten fokuseres det ekstra på smidighet og bevegelighet, noe som gir bedre holdning og mindre vondter i kroppen. Dette er også en økt der du får trent styrke, både coremuskulatur og resten av kroppen. God bevegelighet gjør dessuten at det er lettere å gjøre annen trening riktigere!
En deilig økt som kombinerer det beste fra yoga og pilates.
Denne økten kan du gjøre hvor som helst, både ute og inne.
Yoga med strekk og ro.
Vist av Vibeke Lugg.
Her får du trent baksiden av kroppen, muskler vi ofte glemmer.
Denne økten er super etter annen trening eller i kombinasjon med en annen pilatesøkt.
Pilates rygg og overkropp.
Vist av Vibeke Lugg.
Pilates kjerne.
Vist av Vibeke Lugg.
Pilates stående øvelser.
Vist av Vibeke Lugg.
Første helkroppstrening i pilates. Vi styrker, beveger og balanserer hele kroppen.
Denne økten passer fint både for både deg som aldri har prøvd pilates, og deg som trener pilates regelmessig.
En deilig yogaøkt som passer for alle.
Det er ingenting som kjennes så bra som å starte dagen med yoga. Denne økten er perfekt morgentrening, men passer fint ellers på døgnet også.
Bli med på en effektiv og deilig pilatesøkt!
Her får du en helkroppsøkt med særlig fokus på mage. Denne økten lover vi deg at du virkelig vil kjenne!
En fin og avslappende økt som får deg til å roe ned i hverdagen.
Denne økten bør du prøve ut hvis du føler deg urolig, stresset, eller ikke helt tilstede i hverdagen.
Denne økten lover vi deg at du vil kjenne!
Her kjører vi nemlig gjennom den klassiske mageserien til Josef Pilates.
En økt som passer for alle!
Her er enda en fin pilatesøkt med Trine Tschudi. En økt som gir deg god holdning, løser opp i spenninger, og gir styrke til mange små muskler du kanskje ikke engang visste at du hadde.
Enda en deilig yogaøkt med Anne Siri.
Denne økten er super å gjøre på ettermiddagen eller kvelden, men kan også gjøres på morgen.
I denne yogaøkten er det flere stående øvelser.
En rolig og deilig økt med vår flinke instruktør Anne Siri.
Pilates kan trenes ute i sommerhalvåret!
Det er mange som spør hva de skal gjøre hvis de har vondt et sted og ikke kan gjøre øvelsen som er på videoen. Det er vanskelig å gi et godt svar til alle fordi «vondtene» våre er så forskjellige. Er du i tvil bør du ta kontakt med lege eller fysioterapeut, men regelen bør være å ikke gjøre øvelser som gjør vondt uten godkjenning av lege.
En deilig 40 minutters økt sammen med Trine.
Her viser Trine deg hvordan du får trent både mage og rygg samtidig som du jobber med bevegelighet i ryggsøylen.
