Gryterett med ferielengsel.
Kjempegod thailandsk gryterett med smak fra hvitløk, stilkselleri, ananas, limeblader og sukkererter.
Med koriander, vårløk, chili og lime blir skinkebiff både frisk og sterk.
Hot grillet skinkebiff med grillet maiskolbe er sunn og spicy hverdagsmat.
Supersunt, supergodt, og superenkelt!
Bløtlegg de hele byggrynene over natten.
Raskt, godt og sunt!
Her har vi brukt pastinakk, squash, gulrøtter og rød paprika, men det som er fint med wok er at man bruker det man har og de man liker best.
Dette er en enkel oppskrift som fort blir en favoritt.
Mens fisken godgjør seg i stekeovnen har du tid til å dekke bordet og ta ut av oppvaskmaskinen.
Nydelig grønnsakssuppe som smaker litt "hot".
Oppskriften holder til 2-3 personer, men lag gjerne dobbelt porsjon så du kan fryse ned halvparten til en annen gang.
Denne oppskriften med fiskespyd av laks og steinbit marinert med sweet chilisaus er enkel og god.
Dette er en nydelig rett som faller i smak hos både store og små.
Hvis du ikke har prøvd bulgur før, bør du teste ut denne retten.
En herlig blanding av salt laks og søte rosiner i salaten gjør dette til en annerledes smaksopplevelse.
Wok er den perfekte måten å få i hele familien mye grønnsaker på.
Et vispet egg gjør underverker med denne enkle kyllingwoken. Prøv selv!
Herlig alt-i-ett form med tomater, paprika, og laks.
Legg fisken i smurt ildfast form. Strø på salt og pepper.
Lag kyllingsalat på en ny og morsom måte!
Kyllingkjøttdeig er magert, sunt og billig. Sammen med lime og koriander, blir dette en utrolig god salat.
Sunt, kjapt, og kjempegodt!
Å fylle en wrap med sprø, deilige grønnsaker som avokado, rødløk, sukkererter og smaksrike krydderurter er lettvint mat.
Saftig, norsk kyllingfilet på sitt beste, servert med salat av gode rotgrønnsaker.
Dene retten slår aldri feil! Ingefær, rosenkål og fetaost gjør salaten ekstra spennende, og gir en frisk og deilig smak.
Kalkun er lett og deilig mat som metter godt.
Kalkun er lett og deilig sommermat. Servert med en frisk og smaksrik asiatiskinspirert kålsalat er burgeren en sikker sommerhit!
Hele familiens favoritt!
Dette er en middag som mange barn liker, særlig hvis de får lov til å være med på matlagingen.
En enkel, billig og smakfull fiskerett.
Lag gjerne dobbelt porsjon, og ta med deg rester som lunsj neste dag.
Torskefileten smaker ekstra godt smurt med pesto og bakt i stekeovnen sammen med hvitløk, paprika og brokkoli.
En frisk og fargerik rett som vil falle i smak hos hele familien.
Meksikanske smaker preger denne salaten med linser og masse grønnsaker.
Server gjerne med litt grovt brød ved siden av.
Saftige biffstrimler av storfekjøtt smaker skikkelig godt sammen med byggrynrisotto og friske asparges. Sunt er det også.
Bygg er et korn vi bør spise mer av ettersom det er rikt på både fiber og antioksidanter. Det har dessuten vist seg at bygg er kolesterolreduserende.
Wok med grønnsaker og en spennende og pikant saus med sting vil garantert smake.
Strimle kyllinglårfiletene. Varm opp en wok eller stekepanne til den er rykende varm og ha i rapsolje. Wok kyllingstrimlene i 2 omganger. Sett til side mens du wokker grønnsakene.
En tomatgryte med sei og ferske grønnsaker er vanskelig å motstå.
Servert med fullkornpasta eller fullkornris er det en enkel og mettende rett.
Hjemmelaget coleslaw slår alltid an. Det samme gjør hjemmelagde hamburgerbrød.
Her en variant av rødkål, gulrot, purre og stilkselleri. og som smaker like godt til fiskekaker som til f.eks. vanlige hamburgere og stekt kylling. Dette er en rett som passer godt etter kondisjontrening ettersom den inneholder mer karbohydrater enn en del av de andre rettene vi anbefaler.
Med mørt, norsk biffkjøtt, matkorn, cottage cheese og crispy grønnsaker har du et spennende, sunt og supergodt måltid.
Tørk av kjøttet med litt kjøkkenpapir. Krydre med salt og pepper.
Saftige biffstrimler av storfekjøtt smaker skikkelig godt sammen med byggrynrisotto og friske asparges. Sunt er det også.
Bygg er et korn vi bør spise mer av ettersom det er rikt på både fiber og antioksidanter. Det har dessuten vist seg at bygg er kolesterolreduserende.
