Magnesium er et viktig mineral som kroppen trenger til mange ulike prosesser, blant annet for muskler, nerver, energi, hjerte og stresshåndtering.
De aller fleste av oss får i oss mer salt enn hva vi fysiologisk sett trenger. En teskje salt er faktisk for mye.
Mange tar tran eller omega-3 tilskudd, men ikke alle vet forskjellen på disse to. Visste du for eksempel at tran inneholder både vitamin D og omega-3 fettsyrer, mens mange omega-3 tilskudd kun inneholder omega-3 fettsyrer?
Magnesium er et essensielt mineral som spiller en rolle i over 300 biokjemiske prosesser i kroppen. Fra energiomdanning til muskelavslapning og støtte for hjernen, er magnesium helt avgjørende for at kroppen skal fungere optimalt. Likevel får mange av oss for lite magnesium i kostholdet, og tilskudd kan være en god løsning.
Jernmangel er en av de vanligste mangelstilstandene vi har, også i Norge. Særlig unge kvinner er utsatt for jernmangel. Dette skyldes delvis at de mister jern på grunn av menstruasjonsblødninger, men også at en del unge jenter får i seg for lite jern gjennom kosten.
Har du lyst til å holde deg ung, frisk og funksjonell så lenge som mulig? Da bør du lese videre!
Alger og vegetabilske kosttilskudd kan inneholde et vitamin B12 som ikke virker. Plantemat kan inneholde et falskt vitamin B12 er svært lik det ekte vitamin B12, men som kroppen ikke kan bruke.
At vi bør få i oss nok av de viktige omega-3 fettsyrene, er et velkjent råd for mange. Men noen mener at forholdet mellom omega-6- og omega-3-innholdet i kosten er like viktig – om ikke viktigere – enn mengden omega-3 alene, og at folk flest spiser for mye omega-6.
Noen matvarer inneholder fremdeles for mye akrylamid.
Er mat uten tilsetningsstoffer sunnere og mer naturlig enn annen mat?
Populær sukkererstatning kan være skadelig i store mengder.
Vi spiser dobbelt så mye salt som vi burde.
For høyt inntak av vitamin A blant småbarn.
Dropp søtpålegg og pålegg tilsatt karragenan, velg heller andre pålegg.
Bremser kroppens aldring.
Mange kvinner bør spise jernrik mat for å unngå jernmangel. Men hvor finner vi egentlig jern?
Spiser du nok fiber? I tilfelle er du nokså alene.
Havregrøten kan bidra til et normalt kolesterol.
Får du ikke i deg nok vitamin D, kan du bli lettere syk.
Hvor mye protein trenger vi egentlig?
Vitaminet som er viktigere enn vi har trodd.
Glem transfett, palmeolje er et større problem.
Jodmangel hos gravide kan skade fosteret.
Umettet fett er fremdeles det sunneste.
