Foto: Vibeke Lugg

Visste du at Bramat har sin egen medlemsklubb? Vi kaller den Sunn&Sprek. Her finner du mange bra treningsøkter som du kan gjøre hjemme foran PC´n. Styrketrening, yoga, pilates og stretching. Du får også tilgang til massevis av kule utetreningsøkter. Og så har vi selvfølgelig massevis av sunne og digge oppskrifter som du kan velge mellom.

Se innhold av energi og næringsstoffer

Som medlem av Sunn&Sprek får du tilgang til sunn og smakfull mat. De fleste av rettene er næringsberegnet av vår kliniske ernæringsfysiolog, slik at du ser hvor mye energi og næringsstoffer du får i deg. Maten er variert, og inneholder mye av de matvarene og næringsstoffene som er bra for deg! Hvis du har som mål å gå ned i vekt, finner du også et forslag til en 3-dagers meny der du ser litt hvordan vi mener du bør spise hvis du skal ned i vekt.

Ukentlig tips og inspirasjon

Hver uke sender vi ut et ukebrev til alle våre medlemmer. Her får du et forslag til treningsplan for uken som kommer, og så tipser vi deg ofte om en matvare som du gjerne kan spise mer av. Vi deler også artikler, tips og råd. Målet med disse ukebrevene er å gi deg litt inspirasjon og informasjon slik at du syns det er lettere og morsommere å spise sunt, trene regelmessig, og ta vare på deg selv og kroppen din.

Spa- og treningshelger flere ganger i året

Flere ganger i året arrangerer vi spa- og treningshelger på Son spa. På disse helgene er det masse bra trening, både ute og inne, god mat, spa- og velvære, og mye fine folk.  Alle våre medlemmer får alltid vite om disse treningshelgene først, slik at de er sikret plass. 

Hvis du syns at dette høres bra ut, så kan du registrere deg gratis her.