Sunnere enn mange tror!
Nøtter er sunt, men hva med peanøttsmør? Så lenge du velger riktig type peanøttsmør, er dette faktisk et pålegg du gjerne kan inkludere i kostholdet ditt. Tidligere var flere peanøttsmør tilsatt både palmeolje og sukker. I dag finner du flere typer som nesten bare inneholder peanøtter.
Spis nøtter hver dag!
Det er ingen tvil om at nøtter er sunt. Forskning viser at en neve nøtter om dagen kan være bra både for vekt og helse. Men du vet kanskje at penøtter egentlig ikke er "ordentlige" nøtter? Likevel omtales peanøtter som nøtter, fordi peanøtten som andre nøtter er rik på sunne fettsyrer, fiber, protein, vitamin E og antioksidanter. Spis derfor gjerne peanøtter, men helst ikke for mye av de som er tilsatt salt.
Spis flere typer plantemat
Bruk gjerne peanøttsmør som pålegg, ikke bare fordi det er sunt, men også det er en fin måte å få i seg mer plantemat på. Og når det kommer til frukt, grønt, nøtter og annen plantemat, så er det ikke bare slik at det er smart å spise mye av det. Det er også bra å spise mange forskjellige typer. Inkluderer du peanøttsmør i kostholdet ditt, får du i deg enda en type planter.
Derfor bør du spise mange plantesorter
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i peanøttsmør som er å få kjøpt hos de største matvarekjedene. Vi har vurdert hvor mye mettet og umettet fett, sukker, protein, salt og andel peanøtter de forskjellige typene inneholder. Mye umettet fett, protein, og nøtter har trukket opp, mens mye sukker, mettet fett og salt har trukket ned. Vi har gitt plusspoeng til de typene som kun består av peanøtter, og minus for lange ingredienslister med tilsetningsstoffer.
Produktene er rangert i forhold til hverandre, slik at hvert produkt kan komme ut med et annet resultat hvis de hadde blitt vurdert i forhold til andre produkter. Vi har valgt å gi terningkast 3-6 ettersom ingen av typene vurderes å være så usunne at de fortjener dårligere enn terningkast 3.
