Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:
Annonse:

Godteri eller mellommåltid?

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Reiser du til England eller USA, vil du finne flere hyllemetre med ulike müslibarer i butikkene. Her i Norge er det langt færre typer å velge mellom, men vi begynner sakte men sikkert å komme etter.

Siden müslibarer ikke er et typisk norsk fenomen, er mange litt usikre på når de eventuelt bør spise slike müslibarer, og hvor sunt det egentlig er. Er en müslibar et sunt lite mellommåltid, eller blir det mer som en sjokolade eller søt kjeks?

Sunt eller unødvendig?

Svaret avhenger selvfølgelig av hvilke müslibarer man velger, men velger du en av müslibarene som vi har testet her, er vel svaret noe slikt som:

En müslibar kan være et greit mellommåltid for deg som er slank og aktiv og trenger litt kjapp energi. Er du derimot en av dem som ønsker å begrense inntaket av sukker og kalorier, og kanskje også sliter med vekten, bør du nok heller velge noe annet enn de norske müslibarene.

Ikke fordi de er så fryktelig fulle av kalorier, men fordi mange av dem inneholder relativt lite fiber og protein, og nokså mye sukker. Altså ingen bra kombinasjon for deg som ønsker et mellommåltid som kan mette litt uten å føre til altfor svingende blodsukker.

Slik har vi gjort testen

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av müslibarene i denne testen, har vi sett på hvor mye kalorier, protein, sukker, mettet fett, og fiber de inneholder. Mye kalorier, sukker og mettet fett har trukket ned, mens mye protein og fiber har trukket opp. Vi har sett på hvor mye hver müslibar inneholder per stk, ikke per 100 gram som vi gjør med noen andre matvarer.

Smak er ikke en faktor i testen. Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best under.

I testen er produktene rangert fra terningkast 2 til 4. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 4 og det dårligste terningkast 2. Et produkt som får terningkast 4 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.

Testresultater

united_bakeries-muslibar_bringebaer_acai

Bringebær og acai

Greit med protein og fiber. Litt mye sukker.

terning4

Energi: 1694 kJ (162.4 kcal)
Protein: 5,64 g
Sukkerarter: 13,08 g
Mettet fett: 0,8 g
Fiber: 3,68 g
Produsent: United Bakeries

wasa-muslibar_mandel_gresskarfro

Crisp & cereals, mandel og gresskarfrø

Testens laveste innhold av sukker og høyest innhold av fiber.

terning4

Energi: 1750 kJ (150 kcal)
Protein: 4 g
Sukkerarter: 4 g
Mettet fett: 2 g
Fiber: 5 g
Produsent: Wasa

wasa-muslibar_mandel_tranebaer

Crisp & cereals, mandel og tranbär

Greit med sukker og fiber.

terning4

Energi: 1764 kJ (147 kcal)
Protein: 3 g
Sukkerarter: 6,3 g
Mettet fett: 1,3 g
Fiber: 4 g
Produsent: Wasa

united_bakeries-muslibar_myk_ra_kakao

Myk & rå kakao

Greit med protein. Litt mye sukker.

terning4

Energi: 1613 kJ (154.4 kcal)
Protein: 5,92 g
Sukkerarter: 13,2 g
Mettet fett: 0,72 g
Fiber: 4,08 g
Produsent: United Bakeries

wasa-muslibar_hasselnott_sjokolade

Crisp & cereals, hasselnøtter & sjokolade

Greit med sukker.

terning4

Energi: 1889 kJ (158 kcal)
Protein: 3,1 g
Sukkerarter: 5,6 g
Mettet fett: 2,1 g
Fiber: 2,8 g
Produsent: Wasa

united_bakeries-muslibar_notter

Nøtter

Bra med protein, men litt mye mettet fett og lite fiber.

terning3

Energi: 2422 kJ (262 kcal)
Protein: 6,16 g
Sukkerarter: 9,45 g
Mettet fett: 3,87 g
Fiber: 2,25 g
Produsent: United Bakeries

united_bakeries-muslibar_fro_honning

Frø og honning

Bra med protein.

terning3

Energi: 2191 kJ (263 kcal)
Protein: 8,2 g
Sukkerarter: 10,2 g
Mettet fett: 2,6 g
Fiber: 2,8 g
Produsent: United Bakeries

risenshine-muslibar_frukt

Rise´n shine, müslibar med frukt

Lite protein og fiber.

terning3

Energi: 1580 kJ (93.5 kcal)
Protein: 1,4 g
Sukkerarter: 9,32 g
Mettet fett: 0,225 g
Fiber: 0,975 g
Produsent: Ica Norge

united_bakeries-muslibar_tranebaer

Tranebær & müsli

Mye sukker.

terning2

Energi: 2027 kJ (219 kcal)
Protein: 4,9 g
Sukkerarter: 15,25 g
Mettet fett: 1,26 g
Fiber: 2,92 g
Produsent: United Bakeries

united_bakeries-muslibar_kakao_notter

Kakao & nøtter

Greit med fiber, men mye sukker.

terning2

Energi: 1638 kJ (176.4 kcal)
Protein: 3,76 g
Sukkerarter: 14,88 g
Mettet fett: 1,88 g
Fiber: 4,88 g
Produsent: United Bakeries

united_bakeries-muslibar_tropisk_frukt

Tropisk frukt

Minst fiber av alle. Mye sukker.

terning2

Energi: 2024 kJ (194 kcal)
Protein: 3,8 g
Sukkerarter: 15,4 g
Mettet fett: 1,36 g
Fiber: 2,4 g
Produsent: United Bakeries

Næringsinnhold per bar Energi, kJ Energi, kcal Protein, g Sukkerarter, g Mettet fett, g Fiber, g
Bringebær og acai, United Bakeries 1694 162.4 5,64 13,08 0,8 3,68
Crisp & cereals, mandel og gresskarfrø, Wasa 1750 150 4 4 2 5
Crisp & cereals, mandel og tranbär, Wasa 1764 147 3 6,3 1,3 4
Myk & rå kakao, United Bakeries 1613 154.4 5,92 13,2 0,72 4,08
Crisp & cereals, hasselnøtter & sjokolade, Wasa 1889 158 3,1 5,6 2,1 2,8
Nøtter, United Bakeries 2422 262 6,16 9,45 3,87 2,25
Frø og honning, United Bakeries 2191 263 8,2 10,2 2,6 2,8
Rise´n shine, müslibar med frukt, Ica Norge 1580 93.5 1,4 9,32 0,225 0,975
Tranebær & müsli, United Bakeries 2027 219 4,9 15,25 1,26 2,92
Kakao & nøtter, United Bakeries 1638 176.4 3,76 14,88 1,88 4,88
Tropisk frukt, United Bakeries 2024 194 3,8 15,4 1,36 2,4
Foto: Erik Helgeneset
Annonse:
Annonse: