Mye sukker og kalorier i taperne.
Iskaffe kan smake godt i varmen, men hvis du drikker iskaffe ofte bør du gå for en av vinnerne i denne testen. Det er nemlig stor forskjell på hvor mye sukker og kalorier det er i de forskjellige typene.
Sunt med kaffe
Det er mye bra med kaffe. Kaffe kan virke oppkvikkende og skjerpe sansene. Kaffe er dessuten sunt. Tre til seks kopper kaffe om dagen har vist seg å kunne redusere risikoen for diabetes type 2, kreft, Parkinsons og Alzheimers. Kaffe før trening kan redusere stølhet etter treningsøkten. Kaffe kan altså være bra for helsa, men når man snakker om kaffe og helse er det ofte snakk om ren kaffe, ikke iskaffe.
Drikk kaffe med god samvittighet
Like mye sukker som i brus
Sammenlikner vi med brus, ser vi at 1 dl brus inneholder litt over 10 gram sukker, mens mange typer iskaffe inneholder 9 gram sukker per dl. Altså omtrent det samme som brus. Med mindre du er svært aktiv og trenger stort påfyll av raske karbohydrater, er det altså ingen god ide å velge de søteste typene.
Usunt med flytende kalorier?
Saft, brus, iste, iskaffe og sjokolademelk inneholder det vi kaller for «flytende kalorier». Fra saft, brus og iste får vi bare sukker og kalorier, mens i sjokolademelk og iskaffe er det også andre næringsstoffer som kommer fra melken. Derfor kan disse to sies å være et sunnere valg enn brus og saft. Vel og merke hvis du velger en type som ikke inneholder for mye sukker.
Slik har vi gjort testen
For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av iskaffe, har vi sett på hvor mye kalorier, protein, sukker og mettet fett de inneholder. Mye kalorier, sukker og mettet fett har trukket ned, mens mye protein har trukket opp. Smak er ikke en faktor i testen.
I testen er produktene rangert fra terningkast 2 til 5. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at de sunneste får terningkast 5 og de minst sunne får terningkast 2. Et produkt som får terningkast 5 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 2 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.
Iskaffe kan smake godt i varmen, men hvis du drikker iskaffe ofte bør du gå for en av vinnerne i denne testen. Det er nemlig stor forskjell på hvor mye sukker og kalorier det er i de forskjellige typene.
Testresultater
Tine Iskaffe Salty caramel uten tilsatt sukker
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker.
Energi: 161 kJ (38 kcal)
Fett: 1 g
Mettet fett: 0,7 g
Karbohydrater: 4,7 g
Sukker: 4,6 g
Protein: 2,7 g
Kalsium: 90 mg
Jod: 11 mikrog
Produsent/distributør: Tine SA
Starbucks Skinny latte
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker.
Energi: 149 kJ (35 kcal)
Fett: 0,9 g
Mettet fett: 0,6 g
Karbohydrater: 4 g
Sukker: 3,7 g
Protein: 2,8 g
Kalsium: - mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: Starbucks Coffee Company
Tine Iskaffe Mocha uten tilsatt sukker
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker.
Energi: 175 kJ (42 kcal)
Fett: 1,2 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 4,8 g
Sukker: 4,6 g
Protein: 2,9 g
Kalsium: 94 mg
Jod: 12 mikrog
Produsent/distributør: Tine SA
Honest Organic coffee cappuccino
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker.
Energi: 190 kJ (45 kcal)
Fett: 1,8 g
Mettet fett: 1,1 g
Karbohydrater: 4,9 g
Sukker: 4,9 g
Protein: 2,2 g
Kalsium: - mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: Coca-Cola European Partners Norge AS
Honest Organic coffee latte
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker.
Energi: 190 kJ (45 kcal)
Fett: 1,8 g
Mettet fett: 1,1 g
Karbohydrater: 4,9 g
Sukker: 4,9 g
Protein: 2,2 g
Kalsium: - mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: Coca-Cola European Partners Norge AS
Honest Organic coffee mocha
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker.
Energi: 190 kJ (45 kcal)
Fett: 1,8 g
Mettet fett: 1,1 g
Karbohydrater: 4,9 g
Sukker: 4,9 g
Protein: 2,2 g
Kalsium: - mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: Coca-Cola European Partners Norge AS
Tine Iskaffe Cappuccino uten tilsatt sukker
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker.
Energi: 174 kJ (41 kcal)
Fett: 1,1 g
Mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 5 g
Sukker: 5 g
Protein: 2,8 g
Kalsium: 104 mg
Jod: 14 mikrog
Produsent/distributør: Tine SA
Tine Iskaffe Caffe latte uten tilsatt sukker
Greit innhold av kalorier og sukker.
Energi: 206 kJ (49 kcal)
Fett: 1,3 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 5,3 g
Sukker: 5,3 g
Protein: 3,3 g
Kalsium: 105 mg
Jod: 16 mikrog
Produsent/distributør: Tine SA
Plant Oat latte
Ok innhold av sukker og kalorier
Energi: 190 kJ (50 kcal)
Fett: 1,4 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6,9 g
Sukker: 5,1 g
Protein: 1,2 g
Kalsium: - mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: O.Kavli AB
Starbucks Caramel macchiato
En del kalorier og ganske mye sukker.
Energi: 261 kJ (62 kcal)
Fett: 1,6 g
Mettet fett: 1 g
Karbohydrater: 9 g
Sukker: 8,6 g
Protein: 2,9 g
Kalsium: - mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: Starbucks Coffee Company
Espresso Mønster Vanilla espresso
En del kalorier og ganske mye sukker.
Energi: 252 kJ (60 kcal)
Fett: 2 g
Mettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 8,3 g
Sukker: 7,9 g
Protein: 2,2 g
Kalsium: - mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: Monster Energy
Tine Iskaffe Mocha
En del kalorier og mye sukker.
Energi: 238 kJ (56 kcal)
Fett: 1,1 g
Mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 9 g
Sukker: 9 g
Protein: 2,6 g
Kalsium: 101 mg
Jod: 13 mikrog
Produsent/distributør: Tine SA
Tine Iskaffe Cappuccino
En del kalorier og mye sukker.
Energi: 246 kJ (58 kcal)
Fett: 1,1 g
Mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 9,5 g
Sukker: 9,5 g
Protein: 2,6 g
Kalsium: 100 mg
Jod: 13 mikrog
Produsent/distributør: Tine SA
Starbucks Frappuccino
En del kalorier og mest sukker av alle.
Energi: 274 kJ (65 kcal)
Fett: 1,2 g
Mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 10 g
Protein: 3 g
Kalsium: - mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: Arla Foods
Espresso Mønster Salted caramel
En del kalorier og mye sukker.
Energi: 259 kJ (61 kcal)
Fett: 1,9 g
Mettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 8,7 g
Sukker: 8,1 g
Protein: 1,9 g
Kalsium: - mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: Monster Energy
Starbucks Cappuccino
En del kalorier og mye sukker.
Energi: 291 kJ (69 kcal)
Fett: 2,5 g
Mettet fett: 1,6 g
Karbohydrater: 8,8 g
Sukker: 8,5 g
Protein: 2,7 g
Kalsium: - mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: Starbucks Coffee Company
Tine Iskaffe Caffe Brasil
Mye kalorier og mye sukker.
Energi: 337 kJ (80 kcal)
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 8,8 g
Protein: 2,1 g
Kalsium: 73 mg
Jod: - mikrog
Produsent/distributør: Tine SA
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
