Kjenner du deg litt trist over at ferien er over? Da er du ikke alene!
Dette er nemlig ganske vanlig, og kalles for «etter ferie blues».
Kanskje hadde du egentlig bestemt deg for å «være flink» når ferien var over, men istedenfor føler du deg tiltaksløs, har lite energi, og kanskje også dårlig samvittighet for at det ble litt for mye is, brus, alkohol, snacks og mat i ferien?
Hold på feriefølelsen!
Vårt beste tips til deg som føler det slik er: Ikke gi helt slipp på feriefølelsen enda! Ta med deg videre litt av det du liker med ferien, hold på sommeren og godfølelsen litt lenger!
⠀
Ta deg tid til et morgen- eller ettermiddagsbad i nærmeste vann eller fjord, lag god mat alene eller sammen med dine nærmeste, fortsett med å lese bøker fremfor å se på TV, ta deg god tid til kaffekoppen på morgen, eller gjør andre ting som minner deg om ferie. Små ting som gir overskudd og hverdagslykke.
⠀
Og så til deg som går rundt med dårlig samvittighet for null trening og alt du har spist og drukket i ferien: Dropp det! Dette har minimal betydning i det lange løp!
⠀
Finn en hverdag du trives med
Gi deg selv litt tid på å komme tilbake til hverdagen, også når det gjelder mat og trening. Ta det gradvis. Istedenfor å tenke på alt du gjorde «feil» i ferien, så tenk litt på alt du ønsker å gjøre som er bra for deg.
⠀
Tenk «mer av» fremfor «mindre av». Hva slags mat vil du gjerne spise mer av? Nå er det toppsesong for norske grønnsaker, frukt og bær. Kanskje kan det være et lite mål å spise litt ekstra mye av dette? Teste ut nye retter med norske grønnsaker for eksempel?
⠀
Bruk tid på å komme inn i hverdagen, kjenn på mestringsfølelsen over alt du faktisk fikser, og hold på følelsen av ferie og sommer så lenge som mulig selv om det er hverdag.
⠀
