Müsli eller frokostblanding kan være en sunn start på dagen, men mange av dem inneholder veldig mye sukker og lite fiber. Taperne i denne testen passer derfor mer som dessert enn som frokost.
Testresultater
Quaker Havre fras
En av testens vinnere. Inneholder bra med fiber, en høy andel fullkorn, bra med protein og ikke så mye sukker.
Energi: 1577 kJ (375 kcal)
Fett: 6,7 g
Mettet fett: 1,1 g
Karbohydrater: 58 g
Sukker: 9 g
Fiber: 15 g
Protein: 13 g
Salt: 0,8 g
Fullkorn: 78 %
Produsent/distributør: PepsiCo Nederland EV
Kelloggs All bran flakes
En av testens vinnere. Bra med fiber, greit med sukker og protein, men lavere andel fullkorn enn de andre vinnerne.
Energi: 1517 kJ (359 kcal)
Fett: 2,6 g
Mettet fett: 0,4 g
Karbohydrater: 65 g
Sukker: 14 g
Fiber: 14 g
Protein: 12 g
Salt: 0,68 g
Fullkorn: 59 %
Produsent/distributør: Kellogg Company
Nestlé Havre cheerios
En av testens vinnere. Ikke så mye sukker. Høy andel fullkorn og ganske bra med fiber.
Energi: 1626 kJ (386 kcal)
Fett: 6,3 g
Mettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 66,4 g
Sukker: 9 g
Fiber: 10,4 g
Protein: 10,5 g
Salt: 0,9 g
Fullkorn: 92 %
Produsent/distributør: Nestlé AS
Eldorado Kakastjerner fullkorn
Ikke så mye sukker. Ok innhold av fiber og fullkorn.
Energi: 1538 kJ (364 kcal)
Fett: 3,4 g
Mettet fett: 1,2 g
Karbohydrater: 67,2 g
Sukker: 10,3 g
Fiber: 9,5 g
Protein: 11,4 g
Salt: 0,5 g
Fullkorn: 63 %
Produsent/distributør: Unil AS
Eldorado Frokosttall fullkorn
Et greit innhold av sukker, fiber og fullkorn.
Energi: 1527 kJ (361 kcal)
Fett: 2,6 g
Mettet fett: 0,7 g
Karbohydrater: 69,1 g
Sukker: 10 g
Fiber: 8,8 g
Protein: 10,9 g
Salt: 0,5 g
Fullkorn: 64 %
Produsent/distributør: Unil AS
Nestlé Fitness original
Lite sukker, bra med fiber.
Energi: 1584 kJ (374 kcal)
Fett: 1,8 g
Mettet fett: 0,6 g
Karbohydrater: 75,2 g
Sukker: 8,8 g
Fiber: 8,3 g
Protein: 10 g
Salt: 0,57 g
Fullkorn: 57 %
Produsent/distributør: Nestlé AS
Nestlé Multigrain cheerios
Mye sukker, greit innhold av fiber, og høy andel fullkorn.
Energi: 1624 kJ (384 kcal)
Fett: 4,3 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 72,5 g
Sukker: 18 g
Fiber: 9 g
Protein: 9,5 g
Salt: 0,85 g
Fullkorn: 82 %
Produsent/distributør: Nestlé AS
Weetos Choco
Mye sukker, ikke spesielt mye fiber, og ganske lav andel fullkorn.
Energi: 1583 kJ (374 kcal)
Fett: 1,9 g
Mettet fett: 0,7 g
Karbohydrater: 77 g
Sukker: 19 g
Fiber: 7 g
Protein: 8,7 g
Salt: 0,2 g
Fullkorn: 49 %
Produsent/distributør: Weetabix Ltd
Axa Havregott jordgubb
Lite fiber, en del sukker.
Energi: 1900 kJ (450 kcal)
Fett: 17 g
Mettet fett: 2,6 g
Karbohydrater: 63 g
Sukker: 16 g
Fiber: 5,5 g
Protein: 8,2 g
Salt: 0,6 g
Fullkorn: 57 %
Produsent/distributør: Läntmannen Cerealia AS
Nestlé Nesquik
Veldig mye sukker, ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1591 kJ (376 kcal)
Fett: 1,8 g
Mettet fett: 0,6 g
Karbohydrater: 77,3 g
Sukker: 25 g
Fiber: 8 g
Protein: 8,5 g
Salt: 0,45 g
Fullkorn: 52 %
Produsent/distributør: Nestlé AS
Kelloggs Special K classic
Lite fiber, greit med sukker, ikke spesielt høy andel fullkorn.
Energi: 1578 kJ (372 kcal)
Fett: 1,5 g
Mettet fett: 0,3 g
Karbohydrater: 78 g
Sukker: 12 g
Fiber: 4,8 g
Protein: 9,3 g
Salt: 1,1 g
Fullkorn: 38 %
Produsent/distributør: Kellogg Company
Kelloggs Special K red berries
Lite fiber, greit med sukker, ikke spesielt høy andel fullkorn.
Energi: 1602 kJ (378 kcal)
Fett: 1,6 g
Mettet fett: 0,3 g
Karbohydrater: 79 g
Sukker: 14 g
Fiber: 5,4 g
Protein: 9,2 g
Salt: 0,95 g
Fullkorn: 37 %
Produsent/distributør: Kellogg Company
Kelloggs Corn flakes
Inneholder mest salt av alle. Lite sukker, men minimalt med fiber.
Energi: 1604 kJ (378 kcal)
Fett: 0,9 g
Mettet fett: 0,2 g
Karbohydrater: 84 g
Sukker: 8 g
Fiber: 3 g
Protein: 7 g
Salt: 1,13 g
Fullkorn: 0 %
Produsent/distributør: Kellogg Company
Kelloggs Coco pops
Mye sukker, lite fiber og ikke noe fullkorn.
Energi: 1594 kJ (377 kcal)
Fett: 2,5 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 75 g
Sukker: 27 g
Fiber: 5 g
Protein: 9 g
Salt: 0,78 g
Fullkorn: 0 %
Produsent/distributør: Kellogg Company
Kelloggs Smacks
Veldig mye sukker, lite fiber og ikke noe fullkorn.
Energi: 1597 kJ (377 kcal)
Fett: 1,6 g
Mettet fett: 0,3 g
Karbohydrater: 81 g
Sukker: 34 g
Fiber: 5 g
Protein: 7,1 g
Salt: 0,02 g
Fullkorn: 0 %
Produsent/distributør: Kellogg Company
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
