Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:
Annonse:

Sukkerbomber som metter dårlig.

Det finnes haugevis av kjeks med sjokoladefyll, sjokoladebiter eller sjokoladetrekk i butikkhyllene. De fleste er proppfulle av sukker, fett og kalorier, og mange av dem inneholder palmeolje. Kjeks er med andre ord ikke særlig sunt.

Tenk på kjeks som godteri, ikke mat

Det gjør selvfølgelig ingenting å spise kjeks en gang i blant, men er du blant dem som alltid har kjeks i skapet, og stadig vekk tar deg en kjeks eller tre når du er sulten eller sugen på noe søtt, kan det fort gå utover vekten. Selv om kjeks inneholder mye kalorier, metter det forholdsvis dårlig.

Å ta med seg en pakke kjeks på stranden, i bilen, eller når familien skal på tur, er selvfølgelig også helt greit innimellom. Husk bare at dette er godteri, ikke mat!

Holder du deg unna sukker, melk og gluten?

Ikke gi barna for mye kjeks!

Det er ingenting i veien med å gi barna en kjeks en gang i blant, men en del foreldre bør kanskje være litt mer bevisst på hvor mye kalorier, sukker og mettet fett det faktisk er i kjeks.

Mange barn får i seg for mye sukker, og en del av dette kommer fra kjeks og kaker.

Kjeks kan fort bli ekstra kalorier for et barn som har anlegg for å bli overvektig, og kan fortrenge annen og betydelig sunnere mat for barn som ikke spiser så mye.

Er alt sukker usunt?

Slik har vi gjort testen

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av sjokoladekjeks, har vi sett på hvor mye kalorier, sukker, mettet fett, salt og protein de inneholder. Vi har latt sukker og mettet fett telle dobbelt. Mye sukker, mettet fett, kalorier og salt har trukket ned, protein har trukket opp. Ideelt sett skulle vi også ha vurdert innhold av fiber, men flere av kjekstypene har ikke oppgitt fiberinnhold og det var ikke mulig å oppdrive nå som det er ferietid. Vi har gitt trekk for innhold av palmeolje.

Smak er ikke en faktor i testen. Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best under.

I testen er produktene rangert fra terningkast 1 til 5 ettersom ingen av kjeksene er sunne nok til å få høyere terningkast. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at de ”sunneste” får terningkast 5 og de minst sunne får terningkast 1.


Testresultater

Sætre Kornmo fullkornscookies sjokolade

saetre-kornmo_sjokolade

En av testens vinnere. Mye mindre sukker enn mange av de andr, og greit med kalorier og mettet fett.

terning5

Energi: 1850 kJ (440 kcal)
Fett: 20,0 g
Mettet fett: 11,0 g
Karbohydrater: 51,0 g
Sukker: 22,0 g
Fiber: 15,0 g
Protein: 6,8 g
Salt: 0,50 g
Olje: -
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Sætre Sjokoringer

saetre-sjoko_ringer

En av testens vinnere. Mindre sukker og mettet fett enn mange av de andre. Men likevel en del kalorier.

terning5

Energi: 2050 kJ (490 kcal)
Fett: 21,0 g
Mettet fett: 8,3 g
Karbohydrater: 68,0 g
Sukker: 28,0 g
Fiber: 1,5 g
Protein: 6,4 g
Salt: 0,50 g
Olje: -
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Sætre Bixit

saetre-bixit

Greit med sukker og mettet fett.

terning4

Energi: 2000 kJ (480 kcal)
Fett: 22,0 g
Mettet fett: 8,1 g
Karbohydrater: 60,0 g
Sukker: 29,0 g
Fiber: 4,5 g
Protein: 7,2 g
Salt: 0,70 g
Olje: -
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Sætre Gjende sjokolade

saetre-gjende_sjokolade

Ok innhold av sukker, men en del kalorier.

terning4

Energi: 2050 kJ (490 kcal)
Fett: 22,0 g
Mettet fett: 12,0 g
Karbohydrater: 64,0 g
Sukker: 30,0 g
Fiber: 3,1 g
Protein: 6,2 g
Salt: 0,60 g
Olje: -
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Café bakeriet Røstede nøtter

cafe_bakeriet-rostede_notter

Ok innhold av sukker, men inneholder mye kalorier.

terning3

Energi: 2200 kJ (520 kcal)
Fett: 29,0 g
Mettet fett: 11,0 g
Karbohydrater: 58,0 g
Sukker: 34,0 g
Fiber: 3,5 g
Protein: 6,6 g
Salt: 0,60 g
Olje: -
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Ballerina Original

saetre-ballerina_original

Ok innhold av sukker, men inneholder en del kalorier.

terning3

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Fett: 22,0 g
Mettet fett: 11,0 g
Karbohydrater: 68,0 g
Sukker: 32,0 g
Fiber: 2,0 g
Protein: 5,8 g
Salt: 0,70 g
Olje: -
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Oreo Original

mondelez-oreo_original

En del sukker, lite mettet fett. Inneholder palmeolje.

terning3

Energi: 1990 kJ (474 kcal)
Fett: 19,0 g
Mettet fett: 5,2 g
Karbohydrater: 68,0 g
Sukker: 38,0 g
Fiber: 2,7 g
Protein: 5,4 g
Salt: 0,74 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Mondelez International

REMA 1000 Orange cookies

rema1000-orange_cookies

Veldig mye sukker! Lite mettet fett, og greit med kalorier.

terning3

Energi: 1610 kJ (382 kcal)
Fett: 10,0 g
Mettet fett: 5,7 g
Karbohydrater: 69,0 g
Sukker: 52,0 g
Fiber: 2,0 g
Protein: 3,0 g
Salt: 0,18 g
Olje: -
Produsent/distributør: HG GmbH

First Price Orange cakes

first_price-oragen_cakes

Veldig mye sukker! Lite mettet fett, og greit med kalorier.

terning3

Energi: 1617 kJ (384 kcal)
Fett: 10,0 g
Mettet fett: 6,0 g
Karbohydrater: 69,0 g
Sukker: 52,0 g
Fiber: - g
Protein: 3,0 g
Salt: 0,20 g
Olje: -
Produsent/distributør: Unil AS

Café bakeriet Sjokoladeterapi

cafe_bakeriet-sjokoladeterapi

En del sukker og kalorier.

terning3

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Fett: 25,0 g
Mettet fett: 11,0 g
Karbohydrater: 61,0 g
Sukker: 38,0 g
Fiber: 2,9 g
Protein: 6,0 g
Salt: 0,70 g
Olje: -
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Maryland double chocolate

burtons_iscuit-maryland

Ok innhold av sukker. Inneholder palmeolje.

terning2

Energi: 2029 kJ (484 kcal)
Fett: 22,9 g
Mettet fett: 11,5 g
Karbohydrater: 63,7 g
Sukker: 34,5 g
Fiber: 3,6 g
Protein: 5,5 g
Salt: 0,50 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Burtons Biscuit Co

Freia Cookieglede myk inni mørk

freia-cookieglede

En del sukker. Inneholder palmeolje.

terning2

Energi: 1895 kJ (453 kcal)
Fett: 21,0 g
Mettet fett: 12,0 g
Karbohydrater: 60,0 g
Sukker: 37,0 g
Fiber: 2,5 g
Protein: 5,3 g
Salt: 0,78 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Mondelez International

Café bakeriet Skogsbærdrøm

cafe_bakeriet-skogsbaerdrom

En del sukker, greit med mettet fett.

terning2

Energi: 2050 kJ (490 kcal)
Fett: 23,0 g
Mettet fett: 9,1 g
Karbohydrater: 65,0 g
Sukker: 37,0 g
Fiber: 2,6 g
Protein: 5,1 g
Salt: 0,70 g
Olje: -
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Ballerina Helt kokos

saetre-ballerina_kokos

Greit med sukker, en del mettet fett og kalorier.

terning2

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Fett: 23,8 g
Mettet fett: 14,4 g
Karbohydrater: 65,0 g
Sukker: 31,0 g
Fiber: 3,1 g
Protein: 5,7 g
Salt: 0,70 g
Olje: -
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Double Oreo

mondelez-oreo_double

Mye sukker, lite mettet fett, men inneholder palmeolje.

terning2

Energi: 2071 kJ (494 kcal)
Fett: 22,0 g
Mettet fett: 7,2 g
Karbohydrater: 68,0 g
Sukker: 43,0 g
Fiber: 2,1 g
Protein: 4,2 g
Salt: 0,57 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Mondelez International

Sætre Safari

saetre-safari

Greit med sukker, men en del kalorier. Inneholder palmeolje.

terning2

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Fett: 25,0 g
Mettet fett: 13,0 g
Karbohydrater: 63,0 g
Sukker: 33,0 g
Fiber: 2,9 g
Protein: 5,5 g
Salt: 0,70 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Xtra Chocolate chip cookies

xtra-chocolate_chip_cookies

En del sukker. Inneholder palmeolje.

terning2

Energi: 2056 kJ (491 kcal)
Fett: 25,0 g
Mettet fett: 13,0 g
Karbohydrater: 61,0 g
Sukker: 35,0 g
Fiber: - g
Protein: 4,1 g
Salt: 0,20 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Oreo Crispy & thin chocolate creme

mondelez-oreo_crispy_thin_chocolate_creme

En del sukker. Inneholder palmeolje.

terning2

Energi: 2048 kJ (488 kcal)
Fett: 20,0 g
Mettet fett: 9,7 g
Karbohydrater: 69,0 g
Sukker: 38,0 g
Fiber: 3,5 g
Protein: 5,4 g
Salt: 0,83 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Mondelez International

First Price Chocolate chip cookies

first_price-chocolate_chip_cookies

Ok innehold av sukker, en del mettet fett og kalorier.

terning2

Energi: 2058 kJ (492 kcal)
Fett: 23,5 g
Mettet fett: 13,9 g
Karbohydrater: 62,9 g
Sukker: 34,4 g
Fiber: 3,2 g
Protein: 5,5 g
Salt: 0,62 g
Olje: -
Produsent/distributør: Unil AS

Coop Cookies mørk chocolade og mælkechokolade

coop-cookies

Nokså mye sukker. Inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2080 kJ (497 kcal)
Fett: 25,0 g
Mettet fett: 13,0 g
Karbohydrater: 61,0 g
Sukker: 38,0 g
Fiber: - g
Protein: 5,3 g
Salt: 0,66 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Coop Trading AS

Oreo Crispy & thin

mondelez-oreo_crispy_thin

Mye sukker, greit med mettet fett, men nokså mye kalorier. Inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2057 kJ (490 kcal)
Fett: 21,0 g
Mettet fett: 10,0 g
Karbohydrater: 69,0 g
Sukker: 39,0 g
Fiber: 2,6 g
Protein: 4,8 g
Salt: 0,83 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Mondelez International

REMA 1000 Chocolate chip cookies

rema1000-chocolate_chip_cookies

Ok innehold av sukker, men mye kalorier og mettet fett.

terning1

Energi: 2221 kJ (531 kcal)
Fett: 29,0 g
Mettet fett: 24,0 g
Karbohydrater: 61,0 g
Sukker: 29,0 g
Fiber: 0,7 g
Protein: 5,8 g
Salt: 0,58 g
Olje: -
Produsent/distributør: Modern Cikolata GIDA San tic A.S

Freia Melkesjokolade kjeks

freia-melkesjokolade_kjeks

Mye kalorier, en del mettet fett og salt. Ok innhold av sukker. Inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2123 kJ (508 kcal)
Fett: 27,0 g
Mettet fett: 14,0 g
Karbohydrater: 59,0 g
Sukker: 31,0 g
Fiber: 1,5 g
Protein: 5,7 g
Salt: 1,24 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Mondelez International

Freia Sjokoklem

freia-sjokoklem

Mye kalorier, sukker og mettet fett. Inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2240 kJ (535 kcal)
Fett: 31,0 g
Mettet fett: 18,0 g
Karbohydrater: 56,0 g
Sukker: 43,0 g
Fiber: 2,8 g
Protein: 6,8 g
Salt: 0,40 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Mondelez International

Coop Chocolate temptations

coop-chocolate_temptations

Mye kalorier, sukker og mettet fett. Inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2193 kJ (524 kcal)
Fett: 27,0 g
Mettet fett: 17,0 g
Karbohydrater: 62,0 g
Sukker: 41,0 g
Fiber: - g
Protein: 7,5 g
Salt: 0,60 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Coop Trading AS

Ballerina Drømmeduo

saetre-ballerina_drommeduo

Mye kalorier, sukker og mettet fett.

terning1

Energi: 2200 kJ (500 kcal)
Fett: 27,0 g
Mettet fett: 19,0 g
Karbohydrater: 64,0 g
Sukker: 39,0 g
Fiber: 2,3 g
Protein: 4,5 g
Salt: 0,80 g
Olje: -
Produsent/distributør: Orkla confectionery & Snacks

Coop Chocolinser og mørk sjokolade

coop-chokolinser_mork_chokolade

Mye kalorier, sukker og mettet fett. Inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2096 kJ (501 kcal)
Fett: 25,0 g
Mettet fett: 13,0 g
Karbohydrater: 63,0 g
Sukker: 43,0 g
Fiber: - g
Protein: 4,6 g
Salt: 0,63 g
Olje: Palmeolje
Produsent/distributør: Coop Trading AS

Foto: Erik Helgeneset
Næringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbo-hydrater, gSukker, gFiber, gProtein, gSalt, gOlje
Sætre Kornmo fullkornscookies sjokolade, Orkla confectionery & Snacks 1850 440 20,0 11,0 51,0 22,0 15,0 6,8 0,50 -
Sætre Sjokoringer, Orkla confectionery & Snacks 2050 490 21,0 8,3 68,0 28,0 1,5 6,4 0,50 -
Sætre Bixit, Orkla confectionery & Snacks 2000 480 22,0 8,1 60,0 29,0 4,5 7,2 0,70 -
Sætre Gjende sjokolade, Orkla confectionery & Snacks 2050 490 22,0 12,0 64,0 30,0 3,1 6,2 0,60 -
Café bakeriet Røstede nøtter, Orkla confectionery & Snacks 2200 520 29,0 11,0 58,0 34,0 3,5 6,6 0,60 -
Ballerina Original, Orkla confectionery & Snacks 2100 500 22,0 11,0 68,0 32,0 2,0 5,8 0,70 -
Oreo Original, Mondelez International 1990 474 19,0 5,2 68,0 38,0 2,7 5,4 0,74 Palmeolje
REMA 1000 Orange cookies, HG GmbH 1610 382 10,0 5,7 69,0 52,0 2,0 3,0 0,18 -
First Price Orange cakes, Unil AS 1617 384 10,0 6,0 69,0 52,0 - 3,0 0,20 -
Café bakeriet Sjokoladeterapi, Orkla confectionery & Snacks 2100 500 25,0 11,0 61,0 38,0 2,9 6,0 0,70 -
Maryland double chocolate, Burtons Biscuit Co 2029 484 22,9 11,5 63,7 34,5 3,6 5,5 0,50 Palmeolje
Freia Cookieglede myk inni mørk, Mondelez International 1895 453 21,0 12,0 60,0 37,0 2,5 5,3 0,78 Palmeolje
Café bakeriet Skogsbærdrøm, Orkla confectionery & Snacks 2050 490 23,0 9,1 65,0 37,0 2,6 5,1 0,70 -
Ballerina Helt kokos, Orkla confectionery & Snacks 2100 500 23,8 14,4 65,0 31,0 3,1 5,7 0,70 -
Double Oreo, Mondelez International 2071 494 22,0 7,2 68,0 43,0 2,1 4,2 0,57 Palmeolje
Sætre Safari, Orkla confectionery & Snacks 2100 500 25,0 13,0 63,0 33,0 2,9 5,5 0,70 Palmeolje
Xtra Chocolate chip cookies, Orkla confectionery & Snacks 2056 491 25,0 13,0 61,0 35,0 - 4,1 0,20 Palmeolje
Oreo Crispy & thin chocolate creme, Mondelez International 2048 488 20,0 9,7 69,0 38,0 3,5 5,4 0,83 Palmeolje
First Price Chocolate chip cookies, Unil AS 2058 492 23,5 13,9 62,9 34,4 3,2 5,5 0,62 -
Coop Cookies mørk chocolade og mælkechokolade, Coop Trading AS 2080 497 25,0 13,0 61,0 38,0 - 5,3 0,66 Palmeolje
Oreo Crispy & thin, Mondelez International 2057 490 21,0 10,0 69,0 39,0 2,6 4,8 0,83 Palmeolje
REMA 1000 Chocolate chip cookies, Modern Cikolata GIDA San tic A.S 2221 531 29,0 24,0 61,0 29,0 0,7 5,8 0,58 -
Freia Melkesjokolade kjeks, Mondelez International 2123 508 27,0 14,0 59,0 31,0 1,5 5,7 1,24 Palmeolje
Freia Sjokoklem, Mondelez International 2240 535 31,0 18,0 56,0 43,0 2,8 6,8 0,40 Palmeolje
Coop Chocolate temptations, Coop Trading AS 2193 524 27,0 17,0 62,0 41,0 - 7,5 0,60 Palmeolje
Ballerina Drømmeduo, Orkla confectionery & Snacks 2200 500 27,0 19,0 64,0 39,0 2,3 4,5 0,80 -
Coop Chocolinser og mørk sjokolade, Coop Trading AS 2096 501 25,0 13,0 63,0 43,0 - 4,6 0,63 Palmeolje
Hvilken sjokoladekjeks syns du smaker best?
Poll is expired!

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Annonse:
Annonse: