Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Morsom og effektiv trening du kan gjøre hvor som helst.

Trening med strikk er perfekt både for deg som liker å trene inne og deg som tar med deg styrketreningen ut. Du har praktisk talt ditt eget treningsstudio i lomma, og kan trene hvor som helst, når som helst. Det er alltid plass til en treningsstrikk i kofferten, den kan til og med puttes nedi en joggesko.

Her viser Helene deg en helkroppsøkt med minibands og powerband. Du velger selv om du vil trene feks 3 x 10 repetisjoner av hver øvelse, eller om du heller vil jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.

Øvelsene i denne økten er:

  • Monsterwalk
  • Push ups
  • Tå til siden
  • Knebøy med kickback
  • Øvre rygg, med strikk som trekkes ut
  • Båten med strikk over og under
  • Hofteløft med knær inn og ut
  • Spensthopp

Ønsker du flere tips til treningsøkter, registrer deg i vår medlemsklubb Sunn&Sprek og få GRATIS tilgang på treningsøkter, sunne oppskrifter, og tips og inspirasjon fra våre eksperter.

Annonse:
Annonse: