Hvor mange knebøy klarer du?
Det er mange som tar utfordringer med stort alvor, 100 økter på 100 dager, pushups hver dag i 50 dager og legge på en hver dag, spensthopp hver gang du skal spise!
Dette er en flott måte å skape motivasjon og engasjement på, og i dag skal du få en utfordring av oss i Bra Trening.
Hvor mange knebøy klarer du å gjøre riktig?
Pass på at når du bøyer knærne skal du samtidig skyve setet bakover, som om du skal sette deg på en stol. Brystet skal være løftet og du må bruke magemusklene for å holde overkroppen på plass.
Bøy knærne så langt du klarer uten at hælene løftes av gulvet, rett deg helt opp igjen.
Gjør så mange du klarer, også gjør du to til!
Prøv å gjøre det tre ganger i dag, og fortsett gjerne med denne utfordringen hele uken. Ta en dags pause etter 3 dager, også tre dager til.
Klarte du fler siste dagen?
Følg oss