Dette bør du vite om muskelceller

Kontakt

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

: Skrevet av Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi); Publisert 12. mars 2013

Hva kan du om muskelceller?

Musklene våre består av tusenvis av muskelceller, som bygger opp muskelvev.

I kroppen vår finne det tre hovedtyper muskelvev:

• Hjertemuskelen
• Glatte muskler
• Skjelettmuskler

Les mer om musklenes oppbygning i denne artikkelen.

Muskelcellenes unike oppbygning og funksjon er verdt å sette seg inn i for alle som ønsker å forstå hvordan musklene våre fungerer.

Trener du mye og ønsker å få mest mulig utbytte av treningen? Eller bare er nysgjerrig på kroppens fysiologi?

Da bør du vite dette om muskelceller:

• Muskelceller kalles også muskelfibre og myocyter

• Muskelceller er avlange celler som har mange muskelkjerner

• Antall cellekjerner i muskelcellene er viktige for hvor stort overflateareal cellene kan få, og dermed hvor store muskler vi kan bygge (hypertrofi)

• Det finnes tre typer muskecleller/muskelfibre i musklene våre

• Muskelfibrenes egenskaper er genetisk bestemt, og alle mennesker har en blanding av ulike fibertyper i musklene sine

• Muskelfibrenes overflateareal reguleres blant annet av balansen mellom proteinsyntese og protein-nedbrytning

• Hver muskelcelle består av en rekke viktige proteiner, som gjør det mulig for cellen å trekke seg sammen, blant annet myosin og actin

• Når en muskel trekker seg sammen, skjer dette simultant i alle muskelcellene som er involvert

• En muskelcelle kan trenes opp til å bli sterkere, større og mer utholdende avhengig av fibertype, men dette må opprettholdes for å bevares

• Muskelceller antas å ha "muskelminne", noe som betyr at antall muskelkjerner nødvendigvis ikke reduseres om muskelcellen utsettes for mindre trening, og dermed gir reduksjon i styrke og størrelse.

Muskelcellenes funksjon, oppbygning og egenskaper er utrolig komplisert, og det finnes sikkert mye som ikke er oppdaget enda. Men det er derfor det er så spennende!

Kan du teorien blir det lettere å forstå musklenes respons på ditt treningsprogram.

Kilder:

Ranvier, 1874
Schiaffino et al., 1989
Gundersen & Bruusgaard,2008
Favier, Benoit & Freyssenet, 2008
Bruusgaard et al., 2010

Sunn&Sprek

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke