Reduserer stress, gir en sterk og smidig kropp.
Mange tror at de er for stive og ubevegelige for å trene yoga. Men man trenger verken være spesielt myk eller sprek for å praktisere yoga. Dessuten finnes det mange ulike retninger innen yoga fra det mest fysisk krevende og utfordrende til det helt rolige og restorative og medisinske.