Pålegget du gjerne kan inkludere i kostholdet ditt.
Mange tror at peanøttsmør er like usunt som sjokoladepålegg. Det stemmer ikke så lenge du velger riktig type peanøttsmør.
Testresultater
Plantego´ Peanøttsmør
Nesten bare peanøtter, noe som betyr mye umettet fett, bra med protein, og greit med sukker og salt.
Energi: 2520 kJ (610 kcal)
Fett: 48 g
Mettet fett: 8 g
Umettet fett: 40 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 6 g
Fiber: 8 g
Protein: 26 g
Salt: 0.6 g
Peanøtter: 99.4 %
Tilsetningsstoffer:
Stabilisator:
Produsent/distributør: Mills DA
Änglamark Økologisk crunchy peanut butter
Nesten bare peanøtter noe som betyr mye umettet fett, bra med protein og lite sukker.
Energi: 2537 kJ (612 kcal)
Fett: 49 g
Mettet fett: 12 g
Umettet fett: 37 g
Karbohydrater: 9.5 g
Sukker: 5.7 g
Fiber: 6.6 g
Protein: 30 g
Salt: 0.6 g
Peanøtter: 99.4 %
Tilsetningsstoffer:
Stabilisator:
Produsent/distributør: Coop Trading AS
Green Choice Peanut butter crunchy
Nesten bare peanøtter noe som betyr mye umettet fett, bra med protein og lite sukker. Litt mer salt enn de andre vinnerne.
Energi: 2476 kJ (591.5 kcal)
Fett: 49 g
Mettet fett: 11 g
Umettet fett: 38 g
Karbohydrater: 11 g
Sukker: 7.6 g
Fiber: 8.5 g
Protein: 25.7 g
Salt: 0.45 g
Peanøtter: 99.6 %
Tilsetningsstoffer:
Stabilisator:
Produsent/distributør: Haugen Gruppen
Sticky Fingers Creamy peanutbutter
Mye peanøtter, men litt mindre umettet fett og mindre protein enn vinnerne.
Energi: 2496 kJ (603 kcal)
Fett: 49 g
Mettet fett: 9.2 g
Umettet fett: 39.8 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 7.7 g
Fiber: 11 g
Protein: 23 g
Salt: 0.87 g
Peanøtter: 93 %
Tilsetningsstoffer: Fullherdet rapsolje
Stabilisator:
Produsent/distributør: Sticky Fingers Norge AS
Mills Peanut butter grov type
Mye peanøtter, men litt mer sukker enn vinnerne. Tilsatt E471.
Energi: 2560 kJ (620 kcal)
Fett: 50 g
Mettet fett: 9 g
Umettet fett: 41 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 9 g
Fiber: 8 g
Protein: 24 g
Salt: 0.6 g
Peanøtter: 89 %
Tilsetningsstoffer: Solsikkeolje
Stabilisator: Mono- og diglyserider av fettsyrer
Produsent/distributør: Mills DA
Skippy Extra smooth creamy peanut butter
Mye peanøtter, men mer sukker og salt og mer mettet fett enn de andre typene.
Energi: 2531 kJ (605 kcal)
Fett: 43.4 g
Mettet fett: 9.4 g
Umettet fett: 34 g
Karbohydrater: 16.6 g
Sukker: 11.4 g
Fiber: - g
Protein: 26.9 g
Salt: 1 g
Peanøtter: 90 %
Tilsetningsstoffer: Rapsolje, bomullsfrøolje
Stabilisator:
Produsent/distributør: Hormel Foods Corporation
Peanøttsmør
Mye peanøtter, lite sukker. Tilsatt E471.
Energi: 2697 kJ (651 kcal)
Fett: 55 g
Mettet fett: 9 g
Umettet fett: 46 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 4.7 g
Fiber: 6.2 g
Protein: 22 g
Salt: 0.5 g
Peanøtter: 82 %
Tilsetningsstoffer: Solsikkeolje
Stabilisator: E471
Produsent/distributør: Reitangruppen
Coop Crunchy peanutbutter
Mye peanøtter, men litt mindre umettet fett og mindre protein enn vinnerne. Tilsatt E471
Energi: 2671 kJ (646 kcal)
Fett: 55 g
Mettet fett: 10 g
Umettet fett: 45 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 6.4 g
Fiber: - g
Protein: 22 g
Salt: 0.5 g
Peanøtter: 82 %
Tilsetningsstoffer: Solsikkeolje
Stabilisator: E471
Produsent/distributør: Coop Trading AS
Choconut Peanut butter with cocoa
Ganske mye peanøtter, men også en del sukker. Tilsatt E471.
Energi: 2427 kJ (580 kcal)
Fett: 45.5 g
Mettet fett: 13.8 g
Umettet fett: 31.7 g
Karbohydrater: 17.5 g
Sukker: 13.5 g
Fiber: 8.6 g
Protein: 20.7 g
Salt: 0 g
Peanøtter: 78 %
Tilsetningsstoffer: Rapsolje
Stabilisator:
Produsent/distributør: Haugen Gruppen
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
