BraMat tester iskaffe

Det finnes sunnere drikker, men noen iskaffer er helt klart bedre enn andre.

Mens vi nordmenn tidligere holdt oss til traktekaffe, pulverkaffe og kokekaffe, har vi nå fått mer kontinentale kaffe vaner.

Kafeer og kaffebarer dukker opp overalt, og mange av oss har nærmest fått et avhengighetsforhold til vår daglige kaffe latte, cappuccino eller macchiato.

Sunt med kaffe

Kaffe i seg selv er ikke skadelig, det kan faktisk være ganske sunt. Visste du for eksempel at kaffe er en av våre største kilder til antioksidanter? Undersøkelser viser dessuten at kaffe kan redusere risikoen for både hjerte- karsykdom og kreft.

Ekstra kalorier

Hvor sunn din kaffedrikking er, avhenger i stor grad av hva slags kaffe du drikker. Drikker du en halv liter kaffe latte med sukker og H-melk hver dag, kan det fort bli ekstra kalorier og ekstra kilo i løpet av et år.

Det samme gjelder iskaffe. Ulempen med iskaffe er dessuten at du ikke selv kan velge om du vil ha kaffe med eller uten sukker. De aller fleste typer iskaffe inneholder nemlig sukker.

En kaffe latte laget på lettmelk inneholder rundt 150 kcal. Velger du en ”sunn” iskaffe får du i deg 113 kcal, mens går du for den som inneholder mest fett og sukker får du i deg hele 304 kcal. Det er altså en del sukker, fett og kalorier å spare hvis du velger riktig type iskaffe.

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi tatt for oss de 11 typene iskaffe som er å få kjøpt i vanlige matvarebutikker her i Norge.

Hver iskaffe har fått poeng etter hvor mye kalorier, protein, sukker og fett den inneholder.

Mye fett, sukker og kalorier har trukket ned, mens mye protein har trukket opp. Vi har latt poengene for sukker telle dobbelt opp, ettersom de aller fleste av oss med fordel kan kutte ned på inntaket av sukker.

Næringsinnhold pr 100 g*	Energi, kJ	Energi, kcal	Protein, g	Karbohydrater, g	Fett, g
Friele cappuchino	220	53	2,3	9	0,9
Tine iskaffe latte	256	61	3,2	8,6	1,5
Starbucks mocha latte chocolate	270	60	2,9	9,7	1,6
Friele Espresso macchiato	190	45	1,53	8,3	0,53
Tine iskaffe mocca	257	61	2,6	9,6	1,3
Starbucks caramel	270	64	2,8	9,4	1,6
Starbucks frappuccino coffee	270	64	2,8	10,5	1,2
Tine iskaffe cappuccino	364	62	2,6	10	1,3
Starbucks seattle latte	300	70	2,8	9,2	2,6
Starbucks frappuccino mocha chocolate	273	65	2,8	10,6	1,2
Tine iskaffe brasil	384	92	2	12	3,9

Testresultater

	Friele cappuchino En klar vinner når det gjelder fettinnhold, og inneholder også relativt lite sukker og kalorier i forhold til en del av de andre. Energi: 220 kJ (53 kcal) Protein: 2,3 g Karbohydrat: 9 g Fett: 0,9 g
	Tine iskaffe latte En av testvinnerne blant annet fordi den inneholder minst sukker av alle. Denne iskaffen inneholder dessuten bra med protein og relativt lite fett. Energi: 256 kJ (61 kcal) Protein: 3,2 g Karbohydrat: 8,6 g Fett: 1,5 g
	Starbucks mocha latte chocolate Litt mer kalorier enn de andre testvinnerne, men ellers har denne iskaffen et greit forhold mellom protein, sukker og fett. Energi: 270 kJ (60 kcal) Protein: 2,9 g Karbohydrat: 9,7 g Fett: 1,6 g
	Friele Espresso macchiato Denne iskaffen scorer høyt på sitt lave innhold av kalorier. Innholdet av sukker og fett er også lavt. Energi: 190 kJ (45 kcal) Protein: 1,53 g Karbohydrat: 8,3 g Fett: 0,53 g
	Tine iskaffe mocca Et greit alternativ som scorer jevnt over bra både når det gjelder kalorier, protein, fett og sukker. Energi: 257 kJ (61 kcal) Protein: 2,6 g Karbohydrat: 9,6 g Fett: 1,3 g
	Starbucks caramel Til tross for navnet, inneholder ikke denne kaffen noe særlig mer sukker enn andre typer. Energi: 270 kJ (64 kcal) Protein: 2,8 g Karbohydrat: 9,4 g Fett: 1,6 g
	Starbucks frappuccino coffee Et greit alternativ, men innholdet av sukker, og kalorier kunne gjerne vært litt lavere. Energi: 270 kJ (64 kcal) Protein: 2,8 g Karbohydrat: 10,5 g Fett: 1,2 g
	Tine iskaffe cappuccino Et ok alternativ, men ideelt sett kunne denne iskaffen gjerne inneholdt litt mindre sukker. Energi: 264 kJ (62 kcal) Protein: 2,6 g Karbohydrat: 10 g Fett: 1,3 g
	Starbucks seattle latte Denne kaffen inneholder litt for mye fett og kalorier. Energi: 300 kJ (70 kcal) Protein: 2,8 g Karbohydrat: 9,2 g Fett: 2,6 g
	Starbucks frappuccino mocha chocolate Et greit innhold av fett, men for mye sukker. Energi: 273 kJ (65 kcal) Protein: 2,8 g Karbohydrat: 10,6 g Fett: 1,2 g
	Tine iskaffe brasil Testens desiderte taper. Altfor mye sukker, fett og kalorier. Energi: 384 kJ (92 kcal) Protein: 2 g Karbohydrat: 12 g Fett: 3,9 g