Stor forskjell på kjøttinnholdet.
Grillsesongen er godt i gang, og Bramat.no har nok en gang tatt en titt på grillpølser for å se om det er noen som er «sunnere» enn andre. I år har vi fått noen nye typer som inneholder betydelig mer kjøtt enn taperne.
Greit med pølser til middag?
Både for helsas skyld og for miljøet, bør vi begrense inntaket av kjøtt. I forhold til helsa er det i tillegg viktig å begrense inntaket av rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt som pølser og annen farsemat. Pølser er derfor ikke det sunneste vi kan spise. Men, velger du en av de «sunneste» pølsetypene i denne testen, lager litt salat eller grønnsaker ved siden av, og ikke spiser altfor mange pølser av gangen, kan pølser være et helt greit middagsalternativ innimellom.
Tips til styrketrening du kan gjøre ute og hjemme
Sjekk kjøttinnholdet på pølsene
I denne testen har vi valgt å bare sammenlikne «vanlige» grillpølser, og har ikke tatt med såkalte spesialpølser. Den største forskjellen på grillpølser og spesialpølser, er at spesialpølsene ofte inneholder en betydelig større andel kjøtt enn de tradisjonelle grillpølsene. Jo mer det kjøtt det er i en pølse, jo bedre er det. Rent kjøtt inneholder mindre kalorier, mindre salt, mer jern og protein, og langt mindre fett enn farsemat.
Sjekk derfor kjøttinnholdet når du kjøper pølser. I løpet av den siste tiden har det også dukket opp grillpølser som inneholder en høy andel kjøtt.
Fremdeles en del salt og mettet fett
De fleste av oss får i oss dobbelt så mye salt som anbefalt, og mange spiser for mye mettet fett. Selv om det går tregt, jobber en del av produsentene med å få ned saltinnholdet i matvarer som pølser. Men det er fremdeles nokså mye salt i pølser. Mange inneholder også mye mettet fett. Ønsker du sunnere pølser bør du altså velge de typene som inneholder minst salt og mettet fett.
En teskje salt om dagen er mer enn nok!
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sammenliknet et utvalg grillpølser. Vi har valgt å kun ta med pølser som enten heter "grillpølser". Alle "spesialpølser" som lammepølser og ulike pølser med urter og krydder, tester vi i en separat test. Grunnen til dette, er at disse pølsene ofte er til et litt annet bruk, har en litt annen målgruppe, og ofte spises med annet tilbehør enn den tradisjonelle grillpølsen.
For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av protein, karbohydrater, mettet fett, salt og andel kjøtt. Mye protein og kjøtt har trukket opp, mens innhold av, karbohydrater (dette er stort sett bare stivelse), mettet fett og salt har trukket ned.
Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best.
Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at de ”sunneste” får terningkast 6 og de minst sunne får terningkast 3. Et produkt som får terningkast 5 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.
Grillsesongen er godt i gang, og Bramat.no har nok en gang tatt en titt på grillpølser for å se om det er noen som er «sunnere» enn andre. I år har vi fått noen nye typer som inneholder betydelig mer kjøtt enn taperne.
Testresultater
Coop Grillpølser
En av testen vinnere. Bra andel kjøtt og greit innhold med salt.
Energi: 1011 kJ (244 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 7 g
Karbohydrater: 4 g
Protein: 12 g
Salt: 1,7 g
Kjøtt: 74 %
Produsent/distributør: Fatland Sandefjord AS
Folkets Ostegrill med bacon
En av testen vinnere. Bra andel kjøtt og protein.En del mettet fett.
Energi: 1120 kJ (270 kcal)
Fett: 22 g
Mettet fett: 7,9 g
Karbohydrater: 2,9 g
Protein: 14,8 g
Salt: 1,8 g
Kjøtt: 75 %
Produsent/distributør: Unil AS
Gilde Go' og mager grillpølse
En av testens vinnere. Lite mettet fett, men mindre kjøtt enn de andre vinnerne.
Energi: 610 kJ (146 kcal)
Fett: 9 g
Mettet fett: 3,2 g
Karbohydrater: 5,3 g
Protein: 11 g
Salt: 1,7 g
Kjøtt: 58 %
Produsent/distributør: Nortura SA
Prior Grillpølse av kylling og kalkun
En av testens vinnere. Grei andel kjøtt, lite mettet fettt.
Energi: 645 kJ (155 kcal)
Fett: 10 g
Mettet fett: 2,9 g
Karbohydrater: 6,2 g
Protein: 10 g
Salt: 1,8 g
Kjøtt: 64 %
Produsent/distributør: Nortura SA
First Price Grillpølser
Greit med kjøtt, mindre salt enn mange av de andre typene.
Energi: 995 kJ (240 kcal)
Fett: 19,3 g
Mettet fett: 6,9 g
Karbohydrater: 6,2 g
Protein: 10 g
Salt: 1,6 g
Kjøtt: 61 %
Produsent/distributør: Unil AS
Xtra Grillpølser
Bra med kjøtt, mindre salt enn mangge av de andre, men en del mettet fett.
Energi: 1021 kJ (244 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 7,1 g
Karbohydrater: 6,3 g
Protein: 10 g
Salt: 1,6 g
Kjøtt: 65 %
Produsent/distributør: Fatland Sandefjord AS
Gilde Grillpølse
Ikke spesielt mye kjøtt. Greit med salt.
Energi: 923 kJ (222 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 6 g
Karbohydrater: 5,6 g
Protein: 9,5 g
Salt: 1,7 g
Kjøtt: 51 %
Produsent/distributør: Nortura SA
Finsbråten Ost & chiligrill
Ok innhold av kjøtt. En del mettet fett, men greit med salt.
Energi: 961 kJ (230 kcal)
Fett: 17,5 g
Mettet fett: 7,8 g
Karbohydrater: 7 g
Protein: 11 g
Salt: 1,7 g
Kjøtt: 56 %
Produsent/distributør: Finsbråten AS
Finsbråten Grillpølser
Greit innhold av kjøtt. En del mettet fett, men greit med salt.
Energi: 925 kJ (221 kcal)
Fett: 17 g
Mettet fett: 7,2 g
Karbohydrater: 7 g
Protein: 10 g
Salt: 1,7 g
Kjøtt: 59 %
Produsent/distributør: Finsbråten AS
Gilde Ostegrilll
Ikke spesielt mye kjøtt, ganske mye mettet fett.
Energi: 1044 kJ (252 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 7,9 g
Karbohydrater: 6,9 g
Protein: 11 g
Salt: 1,8 g
Kjøtt: 49 %
Produsent/distributør: Nortura SA
Gilde Bacongrill
Ikke spesielt mye kjøtt, litt mer salt enn mange av de andre typene.
Energi: 1041 kJ (251 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 7,5 g
Karbohydrater: 6,7 g
Protein: 11 g
Salt: 1,9 g
Kjøtt: 54 %
Produsent/distributør: Nortura SA
Gilde Grillpølse chili & ost
Lite kjøtt, en del mettet fett.
Energi: 1000 kJ (241 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 7,5 g
Karbohydrater: 5,3 g
Protein: 10 g
Salt: 1,8 g
Kjøtt: 49 %
Produsent/distributør: Nortura SA
REMA 1000 Prima Grillpølser
Ikke spesielt mye kjøtt, mye mettet fett og salt.
Energi: 1088 kJ (262 kcal)
Fett: 21 g
Mettet fett: 8,1 g
Karbohydrater: 8 g
Protein: 10 g
Salt: 1,9 g
Kjøtt: 53 %
Produsent/distributør: Nordfjord Kjøtt AS
Coop Ostegrill
Ok innhold av kjøtt. En del mettet fett. Mest salt av alle.
Energi: 1024 kJ (247 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 7,6 g
Karbohydrater: 6,1 g
Protein: 12 g
Salt: 2,4 g
Kjøtt: 59 %
Produsent/distributør: Fatland Sandefjord AS
Nordfjord Grillpølser
Ikke spesielt mye kjøtt, mye mettet fett og salt.
Energi: 1050 kJ (253 kcal)
Fett: 21 g
Mettet fett: 8,1 g
Karbohydrater: 6,4 g
Protein: 9,6 g
Salt: 2,1 g
Kjøtt: 52 %
Produsent/distributør: Nordfjord Kjøtt AS
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
