Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:
Annonse:

DIN SUNN&SPREK UKE

Siste tester

Ikke kast innmaten hvis du lager et Halloween gresskar. Lag gresskarsuppe!
Annonse:
Ikke kast innmaten hvis du lager et Halloween gresskar. Lag gresskarsuppe!
Her viser Isabel deg en helkroppsøkt med powerband og minibands. Økten er lagt opp slik at du kan 3 x 12 repetisjoner av hver øvelse. Du kan også jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger. Øvelsene du skal gjøre i denne økten er: Knebøy med sidekick Roing med en arm (begge armer) Stående back kick (begge bein) Hopp ut og inn Brystpress Diagonalløft med svømmetak (en og en arm) Sideplanke med hoftesenk (begge sider)