Bli med på spa- og treninghelg!

Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)

Ta med deg venner, kjærste eller kom alene. Dette blir sensommerens deiligste helg! 

Unn deg selv en herlig start på høsten! Bli med Bramats Sunn&Sprek til Son Spa 22. -24. september og kom hjem glad, uthvilt og veltrent. Vi gir deg en inspirerende helg fylt med deilige spaopplevelser og variert trening med erfarne og herlige instruktører.

Mange timer å velge mellom: utetrening, høypuls, TABATA, yoga, pilates, bodystretch og løpeteknikk. Du trener akkurat så mye som du selv vil, resten av tiden kan du bruke til å kose deg med spa og vakre omgivelser!

Vi lover deg en helg som virkelig vil gi påfyll!

PROGRAM

Fredag:

  • 18:00 Velkomst og goodiebag
  • 18:15-19:15 Pilates med stretching (60 min) Anne Siri Langelandsvik
  • 20:00 Middag

Lørdag:

  • 07-10.00 Frokost
  • 08.30-09:30 God morgen Yoga (60 min) Anne Siri Langelandsvik
  • 10:00-11:00 Utetrening (60 min) med Helene Høimyr
  • 11:10-12:10 Høypuls (60 min) med Isabel Christoffersen
  • 12:30-14:00 Lunsj
  • 14:00-15:00 TABATA (60 min) med Isabel Christoffersen
  • 15:15-16:00 Løpeteknikk med Helene Høimyr
  • 16:00 Frukt og drikke i Lobbyen
  • 16:30-17:30 Pilates med stretching (60 min) med Anne Siri Langelandsvik
  • 17:30-18:30 Myk yoga med dyp gongavspenning (60 min) med Anne Siri Langelandsvik
  • 18.30: Hjemmelaget smoothie utenfor konferanserom
  • 20:00 Middag

Søndag:

  • 07:00-10:30 Frokost
  • 08:00-08:45 Morgenjogg
  • 09:00-10:00 Pilates med stretching (60 min) med Isabel Langelandsvik
  • 10:15-11:15 Utetrening (60 min) med Helene Høimyr
  • 11:30-12:15 Mage-rumpe lår (45 min) med Isabel Christoffersen
  • 12:15 Frukt og isvann i Lobbyen

Praktisk info: Ta gjerne med egen treningsmatte hvis du har. Ta med treningstøy og sko for både ute- og innetrening.

OM INSTRUKTØRENE

Sunn&Sprek drives av ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius og Bramat.no. Med seg på laget har hun tre dyktige og inspirerende instruktører: Isabel Christoffersen (styrke/kondisjon), Helene Høimyr (styrke/kondisjon) og Anne Siri (yoga/pilates). Sammen sørger de for en helg med deilig og variert trening, sunn og god mat, og massevis av humør og hygge. 

For priser og påmelding, se her.